miércoles, 31 de marzo de 2010

BTT & Swimming / 31-03-10 / Los 16

Hoy sí. A las 07:15 h salida en BTT junto a Maraton Man y La Cobra, recorriendo el mismo camino que hicimos ayer runneando y explorando nuevas rutas. Hemos descubierto que, desde nos quedamos ayer, faltaba poco para llegar al merendero. Una vez en él hemos querido acceder a la carretera de Vallvidriera para ver a qué km salíamos. Nuestra sorpresa ha sido que hemos enlazado a unos 300 m del punto donde accedemos cuando subimos por el Mortirolo Plus.

Aquí situados, hemos seguido la carretera hasta la cima del Infierno, desde donde nos hemos lanzado al descenso.

Bajada superguapa y rápida. Con la adrenalina a tope, nos hemos animado y hemos bajado la T1. Para alargar un poco más hemos subido por las barbacoas.

Una vez en el asfalto, Maraton Man ha demostrado su fuerza, su garra, su saber estar.. y ha pegado un superesprint reivindicando su jerarquía en el grupo. La cosa está que arde...

En definitiva, salida superguapa con una distancia total recorrida de 16 kms (la cifra mágica) que han hecho que no se nos borrase la sonrisa de la cara en todo el día.



Si hubiera que definir brevemente la salida de hoy podríamos decir que: ¡Lo hemos flipado, neeng!.

Lástima que Blues Brother no nos haya podido acompañar. Sé que en la distancia, mientras aporreaba el ordenador, estaba pensando en nosotros, mientras la envidia le corroía la sangre...

Y, como decía la canción de Los Ronaldos: "Y por la noche, haremos lo de siempre, porque nos gusta y porque nos divierte.." O sea, que me he ido a la piscina otra vez para pelearme con la técnica.

La verdad es que creo que cada vez voy mejorando en este aspecto, no así en velocidad. Hoy he cronometrado 500 m y los he hecho 6" más lentos que cuando no me fijaba en la técnica, y además más cansado.



Espero que la tendencia cambie proximamente.

martes, 30 de marzo de 2010

Swimming & Trail running / 30-03-10 / Plan alternativo

Una vez más, las condiciones climatológicas nos juegan una mala pasada, haciendo que abortemos la salida en BTT prevista para primera hora de esta mañana con Maraton Man y Blues Brother.

Después de consensuar la anulación, he decidido aprovechar el tiempo e irme a la piscina que es donde más tengo que trabajar. Como viene siendo habitual he dedicado el tiempo a ejercicios de técnica. Poco a poco voy cogiendo el "truquillo". Con videos como éste es más facil:



Y al mediodía, salida "exploradora" de trail running con Maraton Man y Blues Brother. Este último nos ha llevado a conocer un camino que exploró ayer él solo. La verdad es que parte del recorrido ya lo conocíamos La Cobra y yo por haberlo hecho hace mucho tiempo, pero entonces estábamos en los albores de nuestra vida de atleta y nos quedamos en los inicios del camino.



Hoy hemos ampliado el recorrido que hizo ayer Blues Brother y hemos descubierto bonitos parajes para "runnear" en dias venideros.

Total 1 hora por un recorrido con toboganes rompepiernas y bastante desnivel que me ha gustado mucho.

Por hoy ya está bien. Mañana, si Eolo quiere, haremos la salida en BTT.

lunes, 29 de marzo de 2010

Swimming / 29-03-10 / Desastroso

Cuanto más investigo en lo referente a técnica de natación más me doy cuenta de lo "torpedo" que soy. Gracias a internet he visto videos y ejercicios a realizar para mejorar la técnica de crol.

Me he empeñado en centrarme en los ejercicios para ir mejorando poco a poco, antes que liarme a sumar piscinas a lo loco.



Total que hoy he dedicado la sesión casi por completo a esos ejercicios. Y el resultado, inicialmente, no ha podido ser peor. Poca coordinación, respiración desacompasada, agotamiento rápido, etc.

También he hecho varias centenas de metros con el pullboy y 100 m de piernas con tabla.

Sin embargo, no todo ha sido malo. Poco a poco al ir aplicando (con mucha dificultad) los ejercicios en una tirada he comprobado que he reducido ostensiblemente el número de brazadas necesario para cruzar la piscina. Sin coger impulso hacía sobre las 28 brazadas y al final de la sesión tenía suficiente con 24. Menos da una piedra.

Tengo que dedicarle más tiempo al agua..

domingo, 28 de marzo de 2010

Bike / 28-03-10 / Contrareloj individual

La de hoy ha sido mismamente una contrareloj individual en toda regla. El cambio de hora ha marcado la salida. Una hora menos para dormir, hace que inicie el pedaleo más tarde de lo normal. Si a eso le añadimos que vamos a comer fuera con la familia, la cosa se complica.

Es lo que tiene ser atleta popular y padre de familia con churumbeles. Te has de buscar la vida como sea para entrenar.

Esta podría ser una buena opción para pedalear sin que se queje la parienta


Total, que con el poco tiempo de que dispongo, decido hacer un recorrido que hice hace poco: La Beguda Alta-Masquefa-Sant Jaume Sesoliveres-El Bedorc-Piera y vuelta a casa.

Por fin hoy el viento no se nota demasiado. Ya que voy a hacer pocos kms intentaré ir rapidito.



Voy haciendo sin dificultades y encontrándome bastante bien de piernas. Se nota muchísimo haber salido entre semana con la BTT.

Llegando a Piera en una finca particular el propietario ha construido ésto:



Llego a Piera y veo que aún me sobra algo de tiempo para alargar la salida, sino me voy a plantar en casa con 40 miserables kms. Así que decido hacer un bucle y tirar hacia St. Llorenç d'Hortons-Gelida-Martorell y volver a casa por el polígono de la Seat.


Carretera de St. Llorenç a Gelida

La verdad es que casi no he encontrado tráfico, ni siquiera en la B-224. Llego a casa justo a tiempo para una ducha y corriendo otra vez, ahora al restaurante. ¡Necesito una cervezita fresquita!

Distancia: 64'90 kms
Tiempo: 02:36:05
Velocidad media: 24'94 km/h
Velocidad máx: 60'22 km

sábado, 27 de marzo de 2010

Trail running / 27-03-10 / La Beguda Alta

Cambio de planes debido al viento. Se han cumplido los pronósticos meteorológicos. Así que dejamos la bici para mañana y hoy salgo a hacer una tirada un poco más larga que las de entre semana.

El itinerario será el clásico de La Beguda Alta dirección Sant Llorenç d'Hortons. Comienzo por la ruta verda para enlazar con el camino de La Beguda (15'30"). Llego a La Beguda y sigo un poco hasta completar los 35' para dar la vuelta seguidamente.



Vuelvo por el camino de Can Tobelleta hasta casa. Hoy no subo a la rotonda del Pi Gros.
Buenas sensaciones y rodando cómodo.

Total 70'.

Por la tarde, sesión de taller preparando la Cube para la salida de mañana. Hacía días que no la limpiaba y ha quedado "niquelá". Todavía no he decidido el itinerario..

viernes, 26 de marzo de 2010

Trail running & Swimming / 26-03-10 / Angliru

Salida al mediodía con Blues Brother para subir corriendo parte del trayecto que hicimos en BTT el jueves. Subimos por el tramo que he bautizado como el "Angliru" (para que tenga una denominación) hasta la T2. El trayecto hasta aquí es una contínua subida que pone a prueba la resistencia del corredor. Blues Brother, que esta mañana ya ha ido a la piscina, aguanta como un campeón. Llegamos a la T2 en 23'20".

Otro día con más tiempo podríamos haber seguido subiendo hasta la carretera de Vallvidriera, como hicimos con las bicis, pero hoy hay que volver ya.



A partir de aquí bajamos por el purgatorio y, cómo se nos ha quedado un poco corta la salida, en lugar de subir La Mola, seguimos por la barbacoa. Finalizamos en 41'30". Pocos minutos pero de calidad.

Y por la noche toca piscina. Hablando con Maestro, Blues Brother, Maraton Man y algún miembro más del Never, me han confirmado (yo ya era consciente de ello) que mi técnica de nado es bastante defectuosa. Maestro me ha aconsejado algunos ejercicios para ir mejorándola poco a poco.

Así que hoy me he olvidado de contar piscinas y me he dedicado a la técnica.



Que difícil me ha sido. Me costaba respirar y concentrarme en los ejercicios aunque, poco a poco, han ido saliendo. También he hecho los reglamentarios 200 m de pullboy (aprovechados practicando ejercicios) y 100 m de piernas. En total he estado unos 50' en el agua.

He decidido que lo primero será dedicarle más tiempo a mejorar la técnica antes que lanzarme a hacer metros a lo loco.

Mañana veremos lo que hago. Había pensado en salir con la Cube pero hay pronóstico de viento fuerte. Quizás lo deje para el domingo.

Hoy soñaré con ejercicios de técnica en el agua. Me lo estoy temiendo..

jueves, 25 de marzo de 2010

BTT / 25-03-10 / Master Class de Blues Brother

A las 7:10 salimos Blues Brother, Albertu, Maraton Man, La Cobra y yo a lomos de nuestras BTT's con la intención de hacer el mismo trayecto que hicimos el martes pero, esta vez, al revés.

Lo que hicimos de bajada, hoy toca de subida. Y, claro, resulta que por aquí las rampas también se hacen largas aunque más progresivas.


Albertu culminando una rampa a mitad de trayecto de subida


Maraton Man haciendo lo propio (parece que viniera de una bajada)


La Cobra se une al grupo sin apenas tiempo para recuperar el resuello

Tras el reagrupamiento, seguimos subiendo lo que ya hemos bautizado como l'Alpe d'Huez. Subida tendida que va haciendo que las piernas ardan. Al llegar a la cumbre en la carretera de Vallvidriera, esperamos que La Cobra se nos una (le ha hecho una revisión a la bici y se la han dejado tan limpita que sube despacito para no ensuciarla) y nos lanzamos carretera abajo durante unos 2 kms hasta volver al camino.

Disfrutamos la bajada y seguimos por el Mortirolo Plus para volver luego a la casita de la Heidi y hacer un Tourmalet.

Como no podía ser de otra manera, Blues Brother nos conduce a la trialera que descubrió el martes y se lanza con profesionalidad en el descenso. Yo, que iba el último, llego a la cima de la trialera y me encuentro con el resto analizando el terreno y valorando sus ganas de pegarse una buena nata. Albertu es el más decidido, lo intenta una vez sin mucho convencimiento, desiste y ha de volver para atrás. Blues Brother espera en la base de la trialera con la cámara en ristre con la esperanza de inmortalizar alguna buena caída para posterior mofa y escarnio del protagonista.

Yo, animado por el éxito del martes, me lanzo pa'bajo esperando no salir muy perjudicado en la foto.


Yo, bajando la trialera. En la foto parece que lo hago mejor que en la realidad


Albertu se decide y baja sin problemas


La Cobra abortando el descenso por un ataque de pánico

Maraton Man, no lo ve muy claro y decide no arriesgar, así que lo deja para otro día. La verdad es que en la foto la trialera parece poca cosa, pero en las distancias cortas gana mucho.

Tras la práctica de descenso de trialeras, seguimos ruta y subimos por La Mola. El trayecto de hoy no ha estado mal, pero prefiero hacerlo como el martes, pues la bajada se disfruta mucho más.

Total, 16 kms, lo de siempre, pero bien aprovechados.

Por hoy ya está bien. Mañana más.

miércoles, 24 de marzo de 2010

Trail running & Swimming / 24-03-10 / Ritmo Keniata Infierno

Sesión doble de entrenamiento. Al mediodía hemos salido Mulay, Blues Brother y yo para hacer un altiplano con Mortirolo plus.

De inicio, Mulay nos dice que ha perdido un poco el punto de forma que había conseguido pues hace una semana que no entrena. Blues Brother dobla entreno pues esta mañana ha ido a la piscina. Así que, de entrada, parece que el ritmo ha de ser "suave".

Pues los cojo.. Mulay, el primero que se ha puesto la venda antes de hacerse la herida, es el que ha empezado a tirar como un poseso haciendo que el ritmo durante la ascensión fuese muy rápido culminando el altiplano es 20'50". Incluso hemos dado algún sustillo a 2 btteros que había por la zona.

Durante el descenso el ritmo no ha decrecido y hemos bajado a "ritmo keniata",



alargando la zancada y volando sobre el camino. Acabamos subiendo La Mola y finalizando en unos 45'. Buen entreno con buenas sensaciones.

Y por la noche, sesión de piscina. Como La Cobra ya me ha dado el toque por la foto que he colocado otros días para ilustrar este segmento de entreno, diciéndome que nadie creería que era yo pues no sé hacer el estilo mariposa, a partir de ahora pondré ésta nadando crol:



También podría poner ésta otra para que se vea el cuerpo que se me está quedando con tanta natación, pero igual alguien se puede sentir ofendido (las comparaciones son odiosas..)

Así que lo mejor es no ponerla más (lo siento si a alguna chica le gustaba la foto, o a algún chico que de todo hay en la viña del Señor).

Bueno, resumiendo los números de esta noche:
- 1500 m de crol (los 500 m últimos en 12'39" -como futura referencia- y 100 m en 2'26")
- 250 m de pullboy
- 100 m de piernas
- 100 m rápido + 100 m de vuelta a la calma.
Total: 2050 m. Suma y sigue.

Mañana toca madrugada BTTera con el Never. ¡MAS MADERA!

martes, 23 de marzo de 2010

BTT / 23-03-10 / Las mañanitas del Rey David

"Estas son las mañanitas que cantaba el Rey David..." Así decía la canción. Pero a nosotros, los del Never, nos gustan otro tipo de "mañanitas" y tenemos otro rey, que no es otro que Blues Brother (rey de la BTT y de las trialeras).

Y nuestra canción tiene varias versiones:
- "Canción triste de Hill Street" (que es la que entona La Cobra cuando tiene que subir un rampote).
- "Volando voy" (cuando el mismo intérprete emprende la bajada como alma que lleva al diablo).
- "Born to be wild" (Blues Brother bajando una trialera cagando fuego por la rueda trasera).
- "Pavo real (de José Luis Rodríguez "El Puma")" que es la canción más de moda en nuestro curro y la que más le pone a Maraton Man.
- "Super, Supermen (de Miguelito Bosé)" que es la que canto yo cuando consigo bajar una trialerilla de globero sin dejarme los piños en el intento.

Bueno, a lo que vamos, que hoy es martes y los martes los del Never salimos en BTT. Así que vamos al lío.

Salimos un poco más tarde de las 7 h (no hay manera de salir puntuales) y emprendemos la subida por la cementera para subir el altiplano y repetir itinerario del jueves pasado.

Las brigadas de limpieza han ido trabajando y, poco a poco, los árboles caídos van desapareciendo del camino. Hay algunos tramos con barro pero se puede pasar sin problemas.

Llegamos a la carretera (La Cobra ha cogido uno de sus atajos secretos) y seguimos dirección a la cima del "Infierno". Sin embargo Blues Brother, que no para de innovar, nos convence para probar un nuevo camino que baja en la dirección que nos conviene. Le hacemos caso y nos lanzamos cuesta abajo a la velocidad del viento. Ha sido una buena idea pues ya tenemos otra variante de ruta. Al final vamos a parar a la casita de la Heidi.


Blues Brother dominando el terreno


Maraton Man, La Cobra y yo


Paso por la casita de la Heidi

Volviendo para La Mola, Blues Brother asciende una trialera y tras culminarla, se lanza al descenso demostrando su control de la bici. Los demás lo intentamos pero nos quedamos en la cima con cara de ganso sin atrevernos a bajarla. Yo dudo, y después de varios consejos y una nueva demostración de Blues Brother, decido arriesgarme y lanzarme cuesta abajo, eso sí, con más miedo que once viejas.

Inicio el descenso y las suspensiones hacen su trabajo de maravilla. La Lapierre se desliza trialera abajo llegando a la base como un "pofesional". ¡Esto mola! Lo siento por Maraton Man y La Cobra que ya se habían repartido mis pertenencias como herencia en caso de fracaso.

Seguimos ruta y Maraton Man y La Cobra tiran por lo recto. Blues Brother y yo hacemos un bucle por el bosquecillo y acabamos subiendo La Mola.

Fin de ruta con unos aparentemente tristes 16 kms que, por el contrario, han tenido un poco de todo y, sobre todo, un mucho de diversión.

¡Vivan las mañanitas!

lunes, 22 de marzo de 2010

Swimming / 22-03-10 / Empezando la semana

Después de la paliza del fin de semana, comienzo el lunes con la primera sesión de piscina.



Hoy he hecho lo siguiente:
- 1000 m de crol
- 250 m de pullboy
- 100 m de piernas
- 2 x 100 m rápido recuperando 50 m suave + 100 m vuelta a la calma
Total: 1700 m
Con malas sensaciones en el agua al comenzar que han ido mejorando sobre todo al final.

PD: Por fin Blues Brother se ha inscrito en el Triatló B de Balaguer (no ha podido soportar durante más tiempo la presión). Lista provisional y casi definitiva de inscritos:
-Esteban
-Maraton Man
-Blues Brother
-Xenon (triatleta en su juventud que vuelve por sus fueros. El que tuvo, retuvo)
-Y yo.

Esperemos que este reto no se nos quede grande. Habrá que entrenar a conciencia.

domingo, 21 de marzo de 2010

Trail running / 21-03-10 / La Beguda Alta

Salida de trail running no tan larga como hubiera querido. He salido un poco tarde (el cansancio fruto de la salida en bici ayer ha influido) y he decidido hacer sobre 70-75'.

He salido de casa y para hacer un poco más "durilla" la ruta me he ido dirección Can Tobelleta para subir la rampa de hormigón y luego seguir dirección La Beguda Alta. Voy haciendo a buen ritmo sin notar las piernas cansadas en exceso.

Llego a La Beguda y sigo dirección St. Llorenç d'Hortons para alargar un poco más.



Al llegar a los 35' me doy la vuelta y emprendo el regreso. Vuelvo por el mismo camino. En algunas rampas aumento el ritmo para darle "alegría" al cuerpo. Subo hasta la rotonda del Pi Gros y bajada hasta casa estirando las piernas. Fin del entreno.

Tiempo: 72'.

Vamos acumulando. Mañana descanso (piscina por la noche si puede ser).

sábado, 20 de marzo de 2010

Bike / 20-03-10 / Els Casots-Begues ¡Viva el drafting!

Salida en solitario con la Cube. No tengo muy claro el itinerario. Lo decidirá el tiempo y las fuerzas. Lo que sí tengo claro es que subiré Els Casots. Así que salgo por La Beguda Alta en dirección Sant Sadurni d'Anoia y, desde aquí, inicio la ascensión a Els Casots, son unos 4 kms que tampoco es que sean muy duros, lo que pasa es que mi estado de forma en la bici deja mucho que desear. Voy subiendo poco a poco y sin prisa. Aquí ya no hay nada de tráfico. Pasada la población (4 casas mal contadas) asciendo todavía un poquito y comienzan 2 kms de bajada a saco. Paro un momento para hacer una fotillo.



Bajada vertiginosa y en seguida enlazo con la N-340. He decidido que tiraré hasta Avinyonet y luego bajaré por Begues hasta Gavá. Este tramo lo he hecho siempre al revés (y hace tiempo) por eso creía que sería casi todo de bajada. He pagado un poca cara mi mala memoria. El trayecto hasta Begues se me ha hecho un poco largo.

A partir de aquí bajada rapidísima huyendo de la lluvia. Comienzan a caer 4 gotas. Llego a Gavá y empiezo a llanear.

A la salida, enlazo con una grupeta del C.C. Gràcia. Son unos 6 que van hasta Barcelona. Me uno a ellos. Ahora los kms pasan volando. El hecho de ir llaneando y en grupeta hace que la media de velocidad supere fácilmente los 30 km/h. Con lo que me cuesta a mí que siempre o casi siempre voy solo. Así se pueden hacer kms. ¡Viva el drafting!

Me separo de ellos pues giro hacia St. Vicenç dels Horts. Voy cada vez más justo de fuerzas. Llevo un gel por si acaso pero finalmente no lo utilizo. Espero encontrar alguna grupeta que vaya en mi misma dirección pero, para mi desgracia, todas las que me encuentro van en dirección contraria.

Paso Pallejà-Sant Andreu-Martorell y llego a casa bastante cansado.

Distancia: 95'19 kms
Tiempo: 03:58:02
Velocidad media: 24'10 km/h
Velocidad máx: 62'26 km/h

Hay que darle más caña a las bielas que estoy mu apalancao.

Trail running & Swimming / 19-03-10 / Doblando

Al mediodía, salimos Maraton Man, La Cobra y yo a rodar por Collserola. El plan previsto era subir por el altiplano, seguir por el Mortirolo Plus y bajar ya por el Tourmalet.

Y hacia allá que vamos, a excepción de La Cobra que, como muchas veces, prefiere un plan alternativo.

Maraton Man y yo vamos subiendo a buen ritmo y La Cobra se descuelga. En este momento, Maraton Man me sorprende diciéndome que SE HA INSCRITO EN LA TRIATLÓ B DE BALAGUER. ¡Vaya tela! Pues ya somos tres, Esteban también se ha inscrito.

Bueno, vamos siguiendo la ruta comprovando que han ido trabajando las brigadas de limpieza y ya hay tramos del camino despejado. Aún así todavía queda mucho trabajo por hacer.



Acabamos subiendo La Mola con un tiempo total de 53'. No ha estado mal. El domingo, si puedo, más running.

Y por la noche, a la piscina. He pensando hacer una tirada larga para ir viendo sensaciones. Así que empiezo, piscina tras piscina hasta completar 1500 m.



No lo cronometro, pero me parece que los hago en unos 40' aproximadamente. Luego hago 200 m de pullboy, 100 de piernas y 100 metros a tope para acabar con 50 m de vuelta a la calma.

Total 1950 m. No ha estado mal. Acabo la semana de agua con 3 sesiones. A partir de ahora intentaré que éste sea el número mínimo de sesiones. Tengo mucho que mejorar en el agua.

jueves, 18 de marzo de 2010

BTT / 18-03-10 / Madrugada BTTera

Cuando la mayoría de los mortales aún no se habian limpiado las legañas, 5 miembros del Never salíamos con nuestras BTT por Collserola.

Veámoslos en plena acción:

BLUES BROTHER

ALBERTU

MARATON MAN

LA COBRA

Y PASSENGER (EL QUE SUSCRIBE)


Para evitar árboles caídos, hemos subido por el altiplano, Mortirolo plus y luego hasta la carretera de Vallvidriera. Aún así hemos tenido que descabalgar algunas veces. Ha sido una buena subida hasta enlazar con la carretera.

A partir de aquí 4 kms de carretera, los 2 últimos de bajada, hasta llegar a la cima del infierno. Ahora viene lo bueno, la bajada. Blues Brother nos va abriendo camino (baja como un loco) yo le sigo a una distancia prudencial. Me voy animando hasta que tengo un "susto" que me recuerda que soy un tocho y que no debo arriesgar más de la cuenta. En eso oigo que por detrás viene alguien pegado a mi rueda, le dejo hueco y me pasa velozmente. Creí que era Albertu pero más tarde ví que era La Cobra que tampoco baja mal (en las subidas padece, pero en las bajadas no da tregua).

Nos reagrupamos en la cima del "Matamachos". Hoy toca bajarla. Blues Brother nos da 4 consejos que sólo él puede seguir: "No frenéis hasta llegar abajo". Los cojones, si no freno me mato. Blues Brother se lanza cuesta abajo como lo que es, un descerebrado. Le siguen La Cobra y Albertu. Cerrando el grupo vamos los más prudentes, u séase, los más acojonaos, Maraton Man y yo (tenemos mucho que mejorar).

Seguimos bajando hasta la ermita de la Salut con Blues Brother localizando futuras trialeras. La cosa está llegando a su fin. Cuando mejor te lo estás pasando tienes que regresar. Para finalizar subimos La Mola. Todos no, La Cobra al igual que el martes, vuelve por la barbacoa.

Total 1h 15' aproximadamente para unos 17 kms. Son pocos pero es que mucha parte son de buena subida. En definitiva, todo suma.

La semana que viene intentaremos salir un poco antes para ir aumentando los kms.

miércoles, 17 de marzo de 2010

Trail running / 17-03-10 / Selva amazónica

Al mediodía, he salido a correr junto con Maraton Man, La Cobra y Blues Brother. La idea era explorar nuevos caminos, así que hemos ido en dirección la T1, hacia un camino que Blues Brother tenía localizado. Sin embargo acababa en una masía, así que descartado.

Hemos vuelto sobre nuestros pasos y finalmente hemos subido la T1 que está bastante practicable. Luego hemos seguido subiendo hacia la T2 con bastantes árboles caídos en el camino, lo que hacía muy penosa la marcha.

Aquí Maraton Man insistía en dar la vuelta pero, para nuestra desgracia, no le hemos hecho caso y hemos continuado la ascensión.

Al llegar a la T2 Blues Brother nos dice que seguramente estará mucho mejor que el camino previo:



Pues se equivocava totalmente. Toda la trialera estaba impracticable. Ya nos podemos olvidar de ella para siempre. Árboles y más árboles caídos que hacían casi imposible avanzar, pero ya no podíamos dar marcha atrás. Nos hubiera hecho falta un machete. Hemos salido de la ratonera con arañazos y pequeñas heridas. ¡Menudo infierno!

Por fin salimos al camino y emprendemos la bajada a toda leche pues el tiempo apremia. Subimos La Mola y acabamos trayecto.

Esperemos que limpien los caminos pronto. Ya están en ello.

Mañana, a primera hora, la tropa del Never recorrerá otros caminos de la zona en BTT.

martes, 16 de marzo de 2010

BTT & Never / 16-03-10 / Swimming

Hemos cumplido nuestra palabra y, a primera hora de la mañana (con un ligero retraso) La Cobra, Maraton Man, Blues Brother y el que suscribe, hemos dirigido nuestras BTT hacia Collserola.

Blues Brother haciendo de "Dora la exploradora" nos ha guiado por toda la ruta. Ha descubierto un rampote que deja a La Mola como una simple cuestecilla. La ha bautizado como la "Matamachos". Ni él mismo la ha podido subir sin poner pié a tierra.



Al finalizar la "matamachos" nos hemos hecho estas lindas fotos


El camino estaba fantástico para rodar. Incluso yo que soy un tocho bajando, me he soltado un poco pues los neumáticos agarraban muy bien. La bajada ha sido una auténtica gozada, haciendo que olvidásemos el madrugón y las rampas previas.

Hoy se nos ha hecho un poco corta la salida. Ha sido una hora con 19 kms recorridos. El jueves intentaremos salir antes para poder alargarla más.

De todas maneras, he de reconocer que todos estábamos cansados horas después. Las subidas han hecho trabajar bien a las piernas.

Y, a la noche, aunque tenía muchos números para saltarme la piscina, me he animado y he acudido a la cita.



He hecho lo mismito que ayer:
- 500 m de calentamiento
- 200 m de pullboy
- 100 m de piernas
- 3 x 50 m rápido (rec: 50 m suave)
- 50 m de enfriamiento
Total 1150 m.
Con la salvedad de que, aconsejado por Blues Brother, ahora respiro cada 3 brazadas y así lo hago por los 2 lados. Me ha costado un poco acostumbrarme (yo respiraba cada 2 brazadas).

Mañana toca trail running. Esto no tiene fin..