sábado, 27 de noviembre de 2010

BTT / 27-11-10 / El Bruc-Collbató

Ayer decidí que hoy madrugaría y saldría prontito para disfrutar las primeras horas de la mañana sobre la bici. Sin embargo, cuando me ha sonado el despertador no he podido evitar perrear un poco, así que salgo más tarde de lo previsto.

Primer dia de largo de la temporada. Hace bastante frio y es lo que toca. Me encamino al Bruc (últimamente voy mucho por allí..). Noto las piernas un poco cansadas de ayer pero voy haciendo a un ritmo aceptable.


Camino de Hostalets de Pierola

Voy comiendo sobre la marcha pues quiero parar lo menos posible. Paso Ca n'Aguilera y donde sí paro es en la torre eléctrica (1 km de subida después) para reposar un poco. A partir de ahora sigue subiendo pero también hay tramos llanos en los que, si estás fuerte, puedes apretar un poco y disfrutar.


De lo mejor de la ruta

Este sendero acaba en la pista ancha que lleva a la cima donde me retuerzo para alcanzarla como de costumbre. Descansito breve y bajadica rápida hasta el Coll del Bruc. 4 kms de carretera (no hay más remedio) y vuelvo a las pistas.


Desvío de Can Maçana

Según me comenta otro biker, por aquí subimos en La Portals. La verdad es que ni lo recuerdo. Sigo la marcha dirección Collbató con la intención de fijarme donde se inicia el "camí dels francesos" por el cual subimos a Sant Geroni en la marató pirata. Sin embargo, me despisto y no lo encuentro. Llego a Collbató y "paradinha técnica".


Plaça de Collbató

Collbató-Esparreguera-Tramo de autovía-Polígono Sant Ermengol-Ca n'Amat-Can Gené-Can Tobelleta i "game over".

Distancia: 55'5 km
Tiempo: 03:26:29
Velocidad media: 16'1 km/h
Velocidad máx: 59 km/h

Mañana, ná de ná. Obligaciones familiares...

viernes, 26 de noviembre de 2010

Trail running / 26-11-10 / Salida neutralizada

Al mediodia salimos Mulay, Maraton Man, La Cobra y yo. Increíblemente Mulay, que siempre empieza a tirar como un poseso desde el principio, se sitúa en cabeza del grupo e inicia la marcha con la asombrosa velocidad de ¡como mucho a 8 min/km! ¿Qué está pasando aquí?

Y es que la de hoy ha sido una salida neutralizada... Hasta que se ha apartado el "safety car", momento en el que los bólidos han apretado el gas.



Una vez las cosas en su sitio, hemos hecho subido la T1, Tourmalet al revés, casita, altiplano, Mola y pa'casa. Mulay y yo hemos ido juntos casi todo el rato, rodando a un ritmo alegre, con buenas sensaciones. Se nota el descanso de ayer.

Total 49' más al saco. Mañana toca BTT.


miércoles, 24 de noviembre de 2010

Mas Trail running / 24-11-10 / De estreno

Salida con Maraton Man, La Cobra y las tres "black panther's": Mulay & Maestro y Blues Brother.



Y es que estos tres estrenaban este "trapito":



Además Maestro y Mulay estrenaban zapas, o sea que lo de hoy parecía más bien la pasarela Cibeles que una salida de trail.

Hacemos un Pim-Pam con "el perro" en unos 45', con pique final entre Maestro, Mulay y un servidor que se salda con la victoria de.... ¡Maestro! (Habrá más dias...)


martes, 23 de noviembre de 2010

Trail running / 23-11-10 / Cicatrizando...

Junto con Albertu, Maestro & Mulay, La Cobra, Maraton Man y Blues Brother, salimos al mediodia para hacer un Tourmalet, en principio suave, pues es dia post-competición.



Sin embargo, todos nos hemos encontrado mejor de lo esperado. Incluso los hay que han batido su marca en este circuito.

Por mi parte 39 minutos con menos molestias al bajar que ayer. Mañana.... algo haremos. Habrá quien estrene "trapitos" y no es cuestión de perderse el pase de modelos.


lunes, 22 de noviembre de 2010

Trail running / 22-11-10 / Terapia

Con las piernas aún resentidas del sábado, salgo un ratito por Collserola para estirar las piernas y poner en orden las ideas.



Salida en solitario. Breves 37 minutos que cumplen su misión regeneradora. La experiencia del sábado ha calado hondo...


domingo, 21 de noviembre de 2010

Marató Pirata Montserrat / 20-11-10 / Hasta pronto...

A veces tomamos decisiones arriesgadas. A pesar de factores en contra; de advertencias (que desoímos)... En fín, la ilusión nos juega una mala pasada por no haber calculado bien la jugada. Como dice el refrán, "sólo de errores se aprende" y esta lección no la olvidaré pronto.

Bueno, vamos allá con la crónica de una aventura inacabada. Me reuno con Blues Brother a las 07:15 horas y nos plantamos en el lugar de salida. Allí estan 2 compañeros por el momento, Albertus y Guido. Más tarde llegan el resto, seremos 8, aunque algunos acortaran el recorrido.
Presentaciones de rigor y fotos.




Son las únicas que pude hacer en todo el día, no me dejaron tiempo para más
El resto de fotos son cortesía de Farreti.




Guido (alias del recordman de la Matagalls-Montserrat 2009) que el año pasado completó esta marató pirata en 04h 30 min, nos dice que este año va a ir más tranquilo. Si él lo dice...

Nuestra idea es alcanzar al grupo que ha salido a las 7 horas y, a partir de aquí, ya veremos (pués ya sabíamos que no íbamos a poder seguir el ritmo de esta gente).

Por lo pronto el día está despejado aunque hay algunas nubes en el horizonte que presagian lluvia. Cuando todos estamos listos, damos por iniciada la II Marató Pirata de Montserrat. Salimos ya a un ritmo rápido, y me sitúo en el vagón de cola, donde viajaré casi todo el dia. En principio es un sendero que va a acabar a una de las pistas que suelo recorrer con la BTT y que pasan por la Vinya Nova. Antes de llegar a este restaurante, cogemos un corriol que creo que se llama "camí dels francesos" y que te lleva a Sant Jeroni. Bueno lo de camino es pura utopía, vas todo el rato subiendo, caminando o más bien trepando por piedras hasta alcanzar la cima de 1236 m. Me cuesta mucho seguir el ritmo del grupo, intento no descolgarme pese a todo. Blues Brother va charlando con otro compañero y pienso: "no sé como tiene fuerzas para poder hablar".



Tengo molestias en la espalda por el peso de la mochila. Esto no pinta bien.



Llegamos a la cima de Sant Jeroni en 58 min. La niebla no deja ver el paisaje. Paramos 1 minuto (si llega) para hacer una foto y a correr pa'bajo.




Ahora bajamos un buen rato por un corriol bastante llevadero, luego subimos otro poquito. El ritmo es rápido.



Apenas una pausa para ingerir algo de alimento y otra vez a correr. Vamos sufriendo pero aguantando el tipo.





Sin embargo, nos espera lo peor. Una bajada interminable por un corriol muy técnico, donde las piernas y los pies sufren una barbaridad. Estoy a punto de tener 5 esguinces de tobillo, de caerme varias veces. Pedrolos y más pedrolos sueltos. En fin, un sufrimiento para Blues Brother y para mí. Y los demás bajan como un rayo. ¡Es increíble!













Por fin llegamos abajo y cogemos una pista que nos llevará a Collbató, donde está el primer avituallamiento. Por la pista, por fin podemos correr. Vamos a ritmo fuerte pero llevadero. Disfrutamos de correr sobre piso plano y nos encontramos con fuerza. Pienso que lo peor ha pasado. Qué equivocado estaba...




Llegamos a Collbató. Un compañero plega aquí.


Avituallamiento rápido. Blues Brother y yo preferimos no catar las Voll damm's. Somos los únicos en no hacerlo


Y quizás debiéramos haberlo hecho. Guido nos dice que son el secreto...

El grupo de las 07 nos lleva 20 minutos de ventaja. Dejamos atrás el avituallamiento y comienza a llover. ¡Lo que faltaba! Nos enfilamos de subida hacia las Coves de Salnitre por otro corriol que también tenía lo suyo. Llegamos al aparcamiento de las Coves, subimos unos tramos de escalera y cogemos otro "fantástico" corriol. Tras un par de kms, empieza la subida al Monasterio de Montserrat.

Blues Brother y yo vamos "tronchaos". El corriol cada vez se empina más y cada vez vemos al grupo más lejos. La lluvia no ayuda. Valoramos la posibilidad de dejarlo aquí. Estamos en el km 24, quedan todavía unos 4 km de subida hasta el Monasterio, nuestro ritmo es inferior al del resto del grupo y no queremos ralentizar su marcha. Tampoco tiene mucho sentido seguir hasta el monasterio para después volver sobre nuestros pasos.

Con gran pesar (y algo de decepción, al menos por mi parte) lo dejamos aquí. Nos despedimos del resto del grupo. Nos dicen que el año que viene esperan que finalizemos la marató. Muchas gracias por todo. Deseo compartido.

Estamos calados hasta los huesos. Ahora sin presión y sin prisa, nos cambiamos la camiseta por una seca y nos ponemos el chubasquero. Como dijo después Blues Brother, poder cambiarnos de ropa nos ha salvado la vida.

Emprendemos el camino de regreso con cuidado pues las piedras del corriol están muy resbaladizas. Todavía nos queda un largo camino. Cuando nos es posible, corremos. La lluvia no nos abandona y la niebla tampoco. Ahora podría hacer alguna foto pues el paisaje es impresionante, pero no tengo ganas de sacar la cámara de la mochila. Incluso apago el GPS y el cronómetro.

El último tramo de asfalto entre Collbató y El Bruc se nos hace muy pesado. Estamos deseando llegar a los coches.

Al final, tras 04 h 26 min, acabamos con 31'500 m recorridos y 1600 de desnivel. Estiramos lo mejor que podemos y nos despedimos. Como dice Blues Brother, es la primera prueba que no acabamos y ésta la finalizamos con unas cifras nada desdeñables así que, de decepción, nada. Sin embargo, de puertas adentro, un gusanillo no nos deja tranquilos. ¡Ésto no acabará así! Habrá que resarcirse en otra ocasión.

En fin, todo este castigo al que hemos sometido al cuerpo tendrá, estoy seguro, su recompensa. Nada cae en saco roto.

Conclusión: No estamos preparados para una prueba tan dura. Somos corredores de asfalto, de pista forestal, de montaña (sin escaladas), pero ésto es demasiado fuerte para nosotros (por ahora). Creo que aproximadamente, sólo un 10% de la ruta hemos podido pisar plano (la mayoría en nuestro regreso) todo el resto son rocas y pedrolos sueltos. Además, hemos forzado la máquina saliendo con un grupo "pota negra". Esperaremos mejorar en un futuro.

Por último, dar las gracias al equipo Koala y a todos los compañeros con los que hemos tenido la suerte de compartir este tramo de la II Marató Pirata de Montserrat. La experiencia ha valido la pena, ¡y mucho!

miércoles, 17 de noviembre de 2010

Trail running / 17-11-10 / La Torre "K"

Hoy tocaba madrugar para encarar la última tirada larga (y último entrenamiento) antes del reto del sábado. Y la cosa no podía empezar peor, he pasado una mala noche (otra más) por culpa de una tos que hace días que no me abandona y, cuando suena el despertador, me despisto y me duermo aunque sólo un poquitín. Lo suficiente para llegar 10' tarde a la cita con Blues Brother, Maestro y Mulay, lo que me cuesta un abucheo y una severa reprimenda. Lo reconozco, lo tengo merecido, sólo me queda agachar las orejas...

Con todo, salimos a las 07:10 horas hacia el camino del Pim-Pam. Al llegar a la "V" giramos a la izquierda para bajar a Castellciuró. Ahora toca subir y subir pues vamos a la Torre "K".


Imágenes de archivo

He sufrido bastante subiendo pues notaba las piernas cargadas del entreno de ayer.
Llegamos a la torre en unos 53' y emprendemos la bajada pues no hay tiempo para más.

Total: 14'5 km en 1h20'.

Ahora a descansar (y recuperarme de este maldito resfriado).

martes, 16 de noviembre de 2010

Trail running / 16-11-10 / Un paso más

Salida solitaria al mediodia con la intención de castigar un poco las piernas. Comienzo por La Mola, Tourmalet al revés hasta enlazar con el Alpe d'Huez. Hacía tiempo que tenía ganas de venir por aquí y sufrir sus rampas. Sin embargo no lo hago entero por falta de tiempo.



En el cruce donde acaba la T2, encaro la bajada hasta la Torre del Obispo (fin de la T1) donde giro a la derecha para volver al camino del Tourmalet. Sigo este camino en sentido inverso hasta justo antes de llegar a la casita donde cojo el atajo de La Cobra. Desde aquí encaro el retorno.

Total: 50'25"

El ritmo ha sido, digamos que un poco exigente, pero sin excederme que mañana toca matinal de tirada larga con Blues Brother como preparación para la Marató Pirata de Montserrat. Estamos quemando los últimos cartuchos...


lunes, 15 de noviembre de 2010

II Marató Pirata de Montserrat / Vamos a intentarlo

Esto es lo que nos espera el próximo sábado...



Blues Brother y yo llevamos días dándole vueltas a la idea de hacer una cursa de largo recorrido por montaña. Quizás una maratón sea demasiado para empezar pero no hemos sido capaces de resistirnos al proyecto koala. ¡Inscritos estamos! Y, después de pensarlo mucho, en el grupo de las 5 horas. Ojalá no paguemos cara la osadía...

Se aceptan consejos para unos principiantes pixapins.

Esteban, oh gran gurú, indícanos el camino de la sabiduría...


domingo, 14 de noviembre de 2010

BTT / 14-11-10 / El Bruc - Terapia de choque

Hoy tenía dos opciones. La primera era volver a "runnear" y hacer otra tirada larga para irle metiendo kms al cuerpo de cara a la posible participación en la II Marató Pirata de Montserrat. La segunda era aprovechar el buen tiempo y darle caña a las bielas. Como está claro que con la bici estoy fatal, he abandonado la idea de correr y he sacado de paseo a la Lapierre.

Y como estoy tan mal con la bici, nada mejor que darle un buen castigo a las piernas para que aprendan quien manda aquí. Así que a las 08 horas me pongo en marcha para el Bruc.

Comienzo la ruta por el depósito. Las primeras sensaciones no son buenas. Era lo esperado. Intento ir tranquilo pués sé bien a dónde voy. Después de un kit kat en Ca n'Aguilera encaro la subida hasta El Bruc. Hasta la torre eléctrica me he retorcido como una mala bestia. Iba pensando en si no sería mejor darme la vuelta ya o, cómo mucho, culminar la cima del Bruc y volver para casa.

Sin embargo, pasada la torre eléctrica me he encontrado mejor e, increíblemente, la rampas de la última pista que lleva a la cima las he subido muchísimo mejor de lo esperado.



Bajada rápida hasta la antigua nacional y 4-5 kms por asfalto hasta volver a pista forestal. A partir de aquí, las piernas han aprendido la lección y me han obedecido sin rechistar.




Paso la Vinya Nova, paro en Collbató un momentito y a seguir la ruta que se me hace tarde. Llegar a Esparreguera es un momento. Ahora me viene el bajón cuando recuerdo que tengo que hacer unos 5 kms por la carretera de Esparreguera a Piera para volver a pista forestal, y que luego viene un subidón que te cagas hasta enlazar con el camino de La Beguda.

Se me enciende la lucecita cuando recuerdo que ya han acabado las obras en el tramo de autovía que va de Esparreguera hasta el polígono industrial Sant Ermengol de Abrera, así que tiro por ahí para ahorrar un tramo un poco pestoso. En el polígono busco un camino que se inicia casi en la gasolinera y va para Can Garrigosa. Entro en él pero me despisto un poco y, tras algun rodeo, enlazo con el camino que buscaba. Ya estamos llegando.

Acabo con bastante más fuerza que al principio de la salida. Eso está bien.

Distancia: 57 km
Tiempo: 03:46:39
Velocidad media: 15'1 km/h
Velocidad máx: 58 km/h

sábado, 13 de noviembre de 2010

Trail running / 13-11-10 / Ritmo pirata

Ayer no me encontraba muy fino y me tomé otro dia de descanso. Esta mañana, sin muchas ganas al principio, me he obligado a salir a trotar.

A las 09 horas salgo por el depósito en dirección La Beguda Alta, y luego tiro para el camino rural que enlaza St. Joan Samora con St. Llorenç d'Hortons.



Llego al camino asfaltado y tiro dirección St. Llorenç para entrar en pista en el segundo camino de la derecha y hacer el bucle. Dejo atrás La Beguda Alta y llego a casa por la ruta verda por la trialerilla.

Total: 01h 30min. A ritmo pirata, ritmo trotón como p'aguantar una maratón, pirata por supuesto.

viernes, 12 de noviembre de 2010

Expedición a Behobia /12-11-10

A estas horas una intrépida y numerosa expedición del Never Run Alone se dirige a las indómitas tierras del norte.



Van a conquistar la


¡Buen viaje y mucha suerte!

miércoles, 10 de noviembre de 2010

Trail running / 10-11-10 / Más caña

Mientras me llega el dia de descanso, hoy más caña...



Junto al explorador por excelencia (léase Blues Brother) he subido T1 hasta el cruce con la T2, donde hemos encarado el camino de vuelta hasta el camino del Tourmalet. Aquí giramos a la derecha hasta justo antes de la casita de la Heidi, donde bajamos por el archiconocido atajo de La Cobra (el rey de los atajos). Finalizamos subiendo La Mola y pa'casa. 46' más a la saca.

Muy cargado de piernas con ligeras molestias en la rodilla izquierda y replanteándome muchas cosas...

PD: Tengo ganas de comenzar el plan de entrenamiento para la marató de Barcelona para poder descansar un poco (el que lea ésto pensará que desvarío pero es que el ritmo que llevamos últimamente no puede ser bueno..)

¡Mañana descanso!

Swimming & Trail running /09-11-10 / Innovando

Por la mañana toca "milqui" en el agua.

-300 m dedos rozando el agua
-300 m pulgar en costado
-500 m pullboy
-400 crol

Es verdad, es un poco aburrido, pero por ahora no necesito más. Al mediodía salida de trail running con La Cobra, Maraton Man, Maestro y Mulay.

La Cobra ha innovado y nos ha diseñado un recorrido nuevo. Hemos subido por el Purgatorio para despues bajar por la Matamachos (La Cobra y Maraton Man) y por la T1 el resto. Aquí la FIA está investigando un incidente de carrera en el que se han visto envueltos dos pilotos. Mulay, con una hábil maniobra, ha cerrado la puerta al adelantamiento que intentaba Maestro por el interior.


Han saltado chispas


Total 49' más o menos, no lo recuerdo bien.

lunes, 8 de noviembre de 2010

Trail running / 08-11-10 / Estreno

Salida al mediodia junto con Albertu, Maraton Man, Blues Brother, La Cobra, y Maestro & Mulay. Hoy varios vamos de estreno (otros estrenaran pronto).


Asics Gel Trabucco 13

Los que venimos de las Mizuno Wave Harrier 2 notamos la diferencia en amortiguación, muchísimo mejor en las trabucco.

En cuanto al itinerario de hoy ha sido el Pim-Pam, con Mulay tirando como un poseso como siempre (está que se sale). Trabajo nos cuesta seguirle el ritmo, aguantamos hasta que mete la 6ª marcha y ya no hay quien le tosa. Y eso que todavía no ha empezado a hacer series..

Yo me he encontrado muy cargado de piernas aunque al final he cubierto el expediente.

Total 46' más a la saca..


PD: El que tenga lo que hay que tener que se mire ésto: II Marató Pirata Montserrat.