miércoles, 1 de enero de 2014

IRATI XTREM 2014 / Inscrito (ya puedes entrenar...)

  Después de bastante tiempo sin prácticamente no inscribirme a nada, este 2014 que empieza hay varias pruebas que intentaré finalizar.Entre ellas la más atractiva: IRATIXTREM





















Este es el perfil:

















Hace mucho tiempo que quería hacer una marxa cicloturista y ha llegado el momento.Había la opción de hacer la Orbea Pax Avant pero finalmente, por fecha, me he decidido por esta. Creo que es una muy buena marcha (aunque muy dura). He leido muy buenos comentarios. Este es uno de ellos. Y aquí tenéis otro.
  Aprovecharemos la ocasión para pasar un buen fin de semana en compañía de la familia.Mientras llega el dia no queda otra que entrenar fuerte para no morir en el Larrau. Más sobre el Larrau.
   Ah! y sobre todo FELIZ AÑO A TODOS. 




domingo, 22 de diciembre de 2013

TRAIL RUNNING / 22-12-13 / Vuelta por Gelida

Con la idea de ir metiendo más desnivel, esta mañana temprano me he ido hacia Gelida para hacer un recorrido que ya he hecho otras veces con la BTT, aunque esta vez aprovecharé para meter variantes y explorar un poco. La idea es subir por el Castell de Gelida, Ca n'Oller de la Muntanya, la Bola (estación meteorológica), Montcau y volver por Cantillepa.

  Así que en marcha.



















Comienzo la ascensión hacia la Urbanización Safari (son 3'5 km) con Montserrat a la izquierda.














                           Castell de Gelida
 
Paso Ca n'Oller, atravieso la urbanización y vamos a la Bola.
 
 No se ve bien pero está en la cima de la montaña del centro.
 
 Aquí ya se ve mejor. Cada vez más cerca.
 
 Aquí está 6'8 km después. La p... Bola. O sea, el radar meteorológico de Vallirana. A 652 m de altitud.
 
 
 Yo mismo.Detrás de la Bola parte un corriol que va hacia Sant Ponç de Corbera. Otro dia habrá que recorrerlo.
 
 Había venido varias veces aquí pero no había visto esta cabaña de vigilancia situada a pocos metros de la estación meteorológica.
 
 Desde ella se pueden observar buenas vistas. Esta hacia El Lledoner.
 
 Y esta hacia Corbera.

Me como el bocata en 2 minutos y desando parte del camino hasta subir por el GR-5 hacia el Montcau.
 
Ascensión pedregosa.
 
 El Collet del Montcau. A 644 metros de altitud.
 
 Sigo recto y a pocos metros está el cruce. Si sigues recto vas hacia el Ordal.
 
 Hoy giro a la derecha para volver a Gelida.
 
 El camino comienza con un descenso suave pero luego baja como un demonio, aunque es una pista ancha. Subir por aquí tiene que ser bastante duro.
 
 Siguiente cruce. Si giras a la izquierda vas hacia la carretera de Gelida en la zona de La Valenciana. Yo sigo recto.
 
 La indicación de la izquierda.
 
 Paso Can Ginebreda y llego al cruce con el camino que viene (por la derecha) de la urb. Safari. Aquí está la famosa Font Freda.
 
 Lo dicho. Izquierda a Gelida y derecha a Safari.
 
 Que se vea bien.
 
 La Font Freda.

  Cruzo el puente y voy por un corriol que gira a la izquierda y me deja una centena de metros en la pista que vuelve a Gelida (Cantillepa).
 
 Recorro unos metros de la pista de Cantillepa y me encuentro con un corriol por la derecha.
 
 Creo que sé en qué parte del camino del Castell a Ca n'Oller va a conectar. Así que voy a comprobarlo.
 
 De inicio la subida tiene un desnivel considerable pero luego suaviza.
 
 Aqui en el tramo más suave. Luego se empina bastante como no podia ser de otra manera.De bajada no tiene mucha dificultad para hacer en BTT.
 
  Llego al cruce con la pista que va del Castell a Ca n'Oller y urb. Safari. Las indicaciones de la derecha son de donde hemos venido. Como se puede ver había un cruce con un camino que vuelve a la Font Freda. Otro dia lo haré.
 
 Indicaciones para saber en que punto del camino de Castell a Safari estamos. Yo ahora tiro hacia el Castell para coger otro corriol que quiero explorar.
 
 Aquí está. Justo antes de llegar al Castell, a la izquierda.
 
 Las indicaciones de la derecha son las que señalan el corriol.
 
 Muy chulo y con buenas vistas del Castell.Se puede hacer en BTT con poca dificultad.
 
 Tambiién esta corriol va a dar a la pista de Cantillepa.
 
 Las indicaciones de la derecha es de donde venimos.
 
 Sigo las indicaciones de la izquierda y llego a Gelida.
 
Distancia total:  18'8 km
Tiempo: 3 h 05 min
Conclusión: Una ruta muy chula y con mucho desnivel. Lástima no saber cuanto desnivel positivo he acumulado.El tiempo es lo de menos pues hoy tocaba exploración y he parado muchas veces para hacer fotos (unas cuantas, éstas y más), comer, desandar lo andado, etc.Seguro que volveré por aquí.



sábado, 14 de diciembre de 2013

TRAIL RUNNING / 14-12-13 / Sumando km

  Comenzamos a sumar km de cara a lo que se avecina. El sábado pasado cayeron 17 km, 10 de ellos en compañia de Jordi. Después en toda esta semana no he podido correr nada por eso hoy he cogido las trabuco con ganas.

  Así que si quieres caldo, aquí van dos tazas. Vamos a exprimir un poquito el cuerpo. A las 08:50 horas salgo con la intención de hacer la "clásica" de ST- Llorenç d'Hortons:
   SES - La Beguda Alta - Ca n'Esteve de la Riera - St Llorenç d'Hortons por el bosquecillo - Viaducto AVE - St Joan Samora - La Beguda Alta - SES.
 


















Comienzo por el depósito del cole. Voy sin prisa y no me encuentro a nadie hasta llegar al parque de St. Llorenç donde llego en 1h 25 min. Me como un pequeño bocata en 5 minutos y a seguir camino.

  Las piernas han respondido bien como me esperaba. No es la primera vez que hago esta ruta y el cuerpo sabe que puede con ella. Sin embargo la rodilla derecha sí que me ha molestado en los km finales.

  En St Joan Samora me tomo un gel y emprendo la subida final hasta La Beguda. Ya llegando a casa decido no contentarme con los 29 km que da esta ruta y me empeño en cambiar la decena del "cuenta", así que "runneo" un par de km más. ¡Cabezón que es uno! Aprovecho para hacer alguna trialerita.

Distancia total:  31 km
Tiempo: 3 h 18 min
Vamos por buen camino. No tardaré en volver a St Jeroni para meter más desnivel.






lunes, 9 de diciembre de 2013

Nuevos planes 2014 / La montaña me llama

  Me he decidido y para el año que viene tengo nuevos planes. Visto el precio de la inscripción para la Marató de Barcelona (61'50 €); teniendo en cuenta que ya la he corrido en varias ocasiones; valorando que casi el 99% de lo que corro lo hago por montaña y sumando otros motivos totalmente subjetivos... He llegado a la conclusión de que es el momento de dar el salto a pruebas de montaña que, en este momento, son las que más me motivan.

  Así que ya estoy inscrito para la www.utbcn.com en distancia maratón.Fecha 26-04-14. Lugar Begues.
 

  Y, para prepararla, si es posible también intentaré hacer la www.botifarunner.com
Fecha 23-02-14- Lugar La Llacuna.


















 Y como colofón, el gran desafío sería poder hacer esta marcha ciclista www.orbea.com/es-es/sites/pax-avant















 Esta va a ser complicado poder hacerlo pero bueno, ya se verá...

 ¡ A ver si alguien más se anima !










miércoles, 11 de septiembre de 2013

BIKE / 10-09-13 / Montseny

Hoy vamos a subir Coll Formic. Así que, tempranito, cargo la flaca en el coche y después de unos 70 km aparco en St. Celoni donde inicio el recorrido. 
  La ruta es la siguiente: St Celoni - Pista Coll Sta Helena dirección Costa del Montseny - Costa del Montseny - Montseny - Coll Formic - El Brull - Seva - Mas Vidal dirección St Sadurni d'Osormort - Espinelves - Coll Gomara - Sta Fe del Montseny - St Celoni.
  Dia fresquito y un poco nublado. El termómetro marca 18 º cuando inicio la ascensión hacia Sta. Fe del Montseny aunque no llegaré a ella, me desviaré antes. Son unos 20 km hasta el desvio hacia la pista que lleva a Costa del Montseny.
 

















La carretera va ascendiendo sin pausa. Voy tranquilito pues sé lo que me espera. Voy subiendo a una media de 14'5 km/h.

Llego al desvio hacia Costa del Montseny.


















 Distancia: 19'7 km  /  Tiempo: 1 h 20 min  /  Veloc media: 14'7 km/h

 Giro a la izquierda por la pista estrecha que me llevará a Costa del Montseny pasando por el COLL DE SANTA HELENA Puerto de 3º categoría: 2 km al 5'1%. Pendiente máx 13%. Desnivel 103 m (Alt. 1232 m. - PM 3ª).


















                      Pista de Costa del Montseny

Después del Coll de Santa Helena viene la bajada hacia Costa del Montseny pasando por el cruce hacia Turó de l'home. Otro día subiré. En la bajada paso un poco de frío. No me he puesto el cortavientos porque sé que son pocos km pero lo tendría que haber hecho.


















Desvío hacia el Turó de l'home

Cruzo Costa del Montseny y cojo la pista por la derecha que te lleva hacia el Montseny.


















Distancia: 32'1 km / Tiempo: 1 h 50 min / Veloc media: 17'5 km/h

Esta pista es muy estrecha con un primer tramo de subida y luego de bajada rápida y peligrosa pues hay varias paellas que te pueden dar algún susto.
  Llego al cruce con la carretera BV-5301 pk 13, que te lleva hacia Coll Formic.


















Distancia: 35'1 km  / Tiempo: 1 h 57 min / Veloc media: 17'9 km/h

Ya estamos en el camino. Hasta Coll Formic restan 13 km. En el km 17 más o menos, comienza el COLL FORMIC puerto de 1ª categoría: 9'5 km al 6'4%. Pendiente máxima 10%. Desnivel 614 m.
El paisaje, impresionante. No hago fotos porque no quiero parar hasta la cima y tampoco las fotos le hacen justícia.


 












Por fin llego a la cima (Alt. 1145 m. - PM 1ª). Aquí la media de subida también ha sido de unos 14'5 km/h.


















Distancia: 48'7 km / Tiempo: 2 h 52 min  / Veloc media: 16'9 km/h


















              Vista de lo que se ha quedado atrás

Ahora sí me pongo el cortavientos y comienzo la bajada hacia Seva pasando por El Brull.


















                                      El Brull

 Llego a Seva (km 35 de la carretera BV-5301) giro a la derecha por la carretera BV-5304 dirección Viladrau y, justo antes de entrar en Mas Vidal, giro a la izquierda dirección C-25 y St Sadurni d'Osormort por la carretera GIP-5251. Esta carretera 4 km mas adelante pasa a ser la BV-5251. Llego a la rotonda y cojo la carretera BV-5201 todavía en dirección St. Sadurni d'Osormort.
 



































Distancia: 73'9 km / Tiempo: 3 h 49 min  / Veloc media: 19'3 km / h

3 km más adelante cojo la carretera GIV-5441 que en 6 km te deja en Espinelves subiendo por el Coll del Buc.


















                     COLL DEL BUC. Alt. 728 m

Llego al cruce y cojo a la derecha todavía dirección Espinelves y ahora también Viladrau.


















Paso por Espinelves (sin llegar a entrar) y 2 km más adelante giro a la derecha dirección Viladrau por la carretera GI-543. Comieza COLL DE GOMARA Alt 887 m. Puerto de 1ª categoría: 3'8 km al 4%. Pendiente máxima 13 %. Desnivel 563 m.
3 km después del giro llego al cruce con la GIV-5201 que tiene 7 km.


















    Distancia: 85'7 km / Tiempo: 4 h 28 min / Veloc media: 19'14 km/h
Giro a la izquierda y ya tiro recto hacia St Celoni pasando por Sta Fe del Montseny.



















Pero antes hay que pasar dos tramos de rampas, de 800 m cada una, del 13% aunque las señales indiquen 10 %.
  Ahora las fuerzas ya están justitas y antes de llegar a Sta Fe del Montseny y poder iniciar la bajada por la misma carretera por la que inicié el recorrida hay que pagar el peaje del COLL DE ST GAUDENCI Alt. 958 m, COLL DE BORDORIOL Alt. 1089 m y del COLL DE SANT MARÇAL Alt. 1105 m.

































                          Coll de St Marçal

A partir de aquí la carretera GIV-5201 pasa a ser la BV-5114 pk 28 que son los km que restan hasta St. Celoni. Pero antes de llegar aún hay que pasar por el ALT DE SANTA FE DE MONTSENY (Alt. 1304 m. - PM 1ª)
  Se acabaron las subidas. Sólo restan 24 km de bajada rápida y fácil hasta St Celoni. Así que me pongo el cortavientos y pa'bajo. Aunque parezca mentira, todo y siendo fácil la bajada, estos km se me han hecho eternos. Bajando a una media de unos 46 km/h parecía que los km no pasaban. Además he bajado todo el rato con un tremendo dolor de cuádriceps que no se me ha pasado hasta llegar a St. Celoni y tener que callejear por el pueblo buscando un bar para comprar una coca-cola que ha entrado fantástica. Eso sí, la bajada guapísima. 24 km con únicamente 3 coches y en sentido contrario. Espectacular.

Distancia total:  121'8 km
Tiempo: 5 h 52 min
Velocidad media: 20'7 km/h
Velocidad máx: 58'5 km/h

Conclusión: Recorrido rompepiernas y DURO. Creo que no he llegado a hacer ni 500 m planos.