BIKE / RUNNING / 09-07-09

Pues eso, hoy tocaba sacar a pasear la Cube por las tierras de l'Alt Penedès. Tenía pensado hacer St. Sadurni, Vilafranca, La Llacuna, volver por la Font del Bosc y si tuviera tiempo llegar a Igualada para subir el Coll del Bruc.

Así que el dia empieza a la hora zulú (05:30). Desayuno, ultimo los preparativos y a las 06:30 comienzo a dar pedales dirección Masquefa.

Pasando por la Beguda Alta una voz femenina me grita. ¡Guapo!. Seguramente se acababa de despertar y las legañas no le dejaban ver bien... De todos modos así da gusto hacer deporte.

El día está nublado pero no parece que vaya a llover. La previsión meteorológica era que comenzarían las lluvias por el sur de Catalunya para llegar a esta zona por la tarde. Por eso creía no tener agua en la ruta.

Sin embargo, llegando al desvio de St. Llorenç d'Hortons, comienza a llover. ¡Y no tengo chubasquero!... ¡Bien, coño, bien! (cómo dice el himno del equipo de fútbol que entrena mi amigo Rume [abrev. de Rumenigue] el cual sería un "gran" entrenador sino fuera porque mide 1'55 m de puntillas. Por eso se tiene que conformar con ser simplemente el mejor).

Miro hacia Vilafranca y el cielo está negro. Hacia Martorell está despejado. No quiero hacer toda la ruta prevista bajo la lluvia, así que cambió de planes y giro dirección Martorell. Una vez allí ya decidiré lo que hago si coger dirección Port Ginesta o subir hacia Vallvidriera desde Molins de Rei.

A partir de este momento intento ir rapidito, ya que por culpa de la lluvia voy a hacer pocos kms, que sean intensos.

El caso es que sigue lloviendo hasta llegar a Martorell dónde ya no llueve. Decido tirar hasta Olesa y volver a casa. Luego pienso en subir a Ullastrell, pero empieza a llover de nuevo, así que otra vez cambio de planes (estoy hasta los hue... pero el agua no me va a fastidiar el dia).

Doy la vuelta y a toda pastilla para casa. Me voy a tomar el dia de hoy como un entrenamiento de triatlón, llegaré a casa y haré una transición rápida (todo lo que pueda) y hacer unos kms de running para no desperdiciar el dia (agua ya he tenido bastante).

Llego a casa con las pulsaciones a tope pero con fuerza.



Distancia recorrida: 50'2 Km
Tiempo: 01:52:07
Velocidad media: 26'8 Km/h

Aquí no llueve. Hago la transición lo más rápido que puedo. Tengo que coger las llaves, guardar la bici en el garaje, dejar todas las cosas que llevaba en el maillot, comer algo, calzarme las bambas, dejar las llaves, y decirle hola y adios a mi mujer que se queda pensando: ¡Este tío está loco!

Tras 5' de transición, empiezo a correr. ¿Y qué creéis que haré, buscar un tramito plano y facilón? Pués no, passenger es mucho passenger. Me voy pal golf a sufrir.

Salgo con fuerza, demasiada. Hago 1'1 Km en 5'00". Nunca hasta ahora en las dos veces que he hecho esta transición, he sentido las piernas cargadas o con molestias al empezar el segmento de running.

Las sensaciones son buenas. Llego a la rotonda del Hotel en 14'00", 40 " más rápido que mi record desde que cronometro este punto de paso (que son 3 con hoy..).

Sigo a buen ritmo subiendo rampas como ésta, el famoso "paredón" (para subir aquí te tienes que inclinar tanto para tener tracción, que casi tocas el suelo con las manos), y otras también no menos "bonitas".



Evidentemente, la foto no es del dia de hoy. Salgo del golf en 33'50". Ya sólo me quedan 1'1 Km hasta casa con sensación de fuerza.

Distancia recorrida: 7'8 Km
Tiempo: 38'31"
Velocidad media: 04'56 min/Km

Conclusión: Un triatlón olímpico consta de
1500 m natación
40 Km bike
10 Km running

Con lo que he hecho hoy, de manera imprevista, y a falta del segmento de natación, veo más probable que el primer triatlón que haga sea un olímpico. Las distancias del sprint me parecen un poco "cortitas" para mi gusto, a excepción de la natación, claro (hablo de mis preferencias, que no se ofenda nadie..)

Y para acabar, la moraleja de hoy y después de tanta adversidad, está clara:

!SI LA SUERTE TE DA LA ESPALDA, TÓCALE EL CULO !

BTT / 07-07-09

Hoy tocaba un poquito de BTT para estirar las piernas después de la cursa de Pallejà. Ayer no tenía claro que ruta haría, pero finalmente he decidido hace la clásica de Castellví de Rosanes. Esta ruta comparte un tramo del recorrido de la Duatló Diable de Martorell que hicimos el Blues Brother y yo hace precisamente un mes.

A las 05:30 hora zulú, suena el despertador y comienza el baile. Después de desayunar algo y ultimar los preparativos, a las 06:20 estoy dando pedales dirección Gelida por el camino de la Vinya del Pollastre. En Gelida hay que hacer un tramo del polígono industrial próximo a la estación de tren, para seguidamente incorporarte a la carretera de Martorell a St. Sadurni y hacer 4 Km sentido Martorell. En el km 3 de esta carretera dejamos el asfalto y a disfrutar.

El día está nublado. ¡Perfecto! (últimamente parece que los elijo). La temperatura ideal, el silencio del monte, la ausencia de vida humana, todo hace que el madrugón valga la pena.

Subiendo desde Can Singla hacia Quatre Camins de Martorell, encontramos cosas como ésta.



La primera vez que ví estas rocas aluciné un poco, la verdad.

Voy siguiendo la ruta a un ritmo relajado, subiendo progresivamente y sin dificultades técnicas. La pista está bastante tapada del sol lo que la hace apropiada para recorrerla en verano. Todo este tramo hasta Quatre Camins es el mismo que en la Duatló Diable (aunque Blues Brother igual no lo recuerda de lo enchufado que iba).

Al llegar a Quatre Camins, dudo si bajar a Martorell por la Roca Dreta (como en la Duatló) o volver por el mismo camino. Ya que estoy a un paso, me acerco a hacerle una foto a estas rocas que ahora no recuerdo cómo se llaman, pero que también vale la pena verlas.



Aquí hago otra paradita para disfrutar del silencio y del paisaje.



La Lapierre se toma un merecido descanso antes de emprender el regreso. En este momento aún no estaba decidida la ruta a seguir. Todavía es pronto y hay varias opciones.

Lo que sí tenía claro es que pasaría por la Serra de l'Altaix para hacer esta foto de Martorell.



La ida ha tocado a su fin, ahora toca volver. Decido hacer el camino inverso pero pasando por St. Joan Samora y La Beguda Alta para alargar un poquito más, pero siempre sin apretar que esta semana todavía caerá otra salida en bici y esa será la dura.

Llegando a casa, todavía me sabía a poco, y doy un rodeo por la ruta verda del pueblo, que la semana pasado la corrí dos veces subiendo y hoy tocaba bajarla y en bici.

Aparco la bici en casita y a descansar hasta el próximo día.

Distancia recorrida: 46'7 Km
Tiempo: 03:12:30
Velocidad media: 14'5 Km/h

¡Estos entrenamientos valen por dos, por el que has hecho tú y por el que no han hecho los demás!

Running / Cursa Pallejà / 05-07-09

LOS VIEJOS ROCKEROS NUNCA MUEREN. ¡ Y hoy se ha demostrado !

Hoy es el gran día, la traca final de temporada (o mejor el "petardazo" para algunos). La última oportunidad de la temporada para decidir el escalafón. A partir de aquí, a descansar para retomar la temporada con más fuerza en septiembre, cada uno con sus objetivos.

Ambiente soleado como podéis ver. La cursa comienza a las 10:00 lo que permite que "Lorenzo" tenga tiempo de sobra para calentar motores.



Todos buscamos la sombra en previsión de lo que nos espera. Comentamos la estrategia a seguir. Maestro Sensei Running in the forest pretende bajar de los 41', el Blues Brother de Castefa quiere hacer 45', Mulay también, Maraton Men un poquito más, el objetivo de la Cobra es no morirse (en estas cortas vacaciones se ha pasado al lado oscuro) y el Cap de colla es una incógnita. Yo por mi parte acuerdo con el Blues Brother que intentaré pegarme a él.



Una vez clara la estrategia, pedimos a una mano inocente que nos haga la fotillo de rigor.



De arriba a abajo y de izquierda a derecha: Maestro Sensei, Cap de colla, Passenger, Maraton Men, Mulay, Blues Brother y Cobra.

Mulay insiste en que nos hagamos una foto por detrás. Aunque no entendemos bien a qué obedece ese oscuro deseo, accedemos para no hacerle un feo en el inicio de su carrera deportiva como runner. Ahora bien, esperamos a hacerla en la línia de salida. Después de una larga espera y tras algún discurso de personalidades, estamos todos dispuestos a iniciar la prueba.



Cómo véis, no estábamos para bromas, todos tensos y preparados para darlo todo en esta lucha fraticida.

Temperatura "agradable" con 26'5º. Pistoletazo de salida y comienzan los primeros escarceos, que en esta ocasión no tienen nada de amorosos (y en otras tampoco, eh..). Esta vez, y por cosas del azar, no estamos muy lejos de la línea de salida. Ahora me viene a la cabeza un año en la cursa de El Papiol, donde la osadía de dos intrépidos runners del "Never", entiéndase Cap de Colla y Cobra, situándose en los primeros puestos, casi les cuesta la vida, al verse arrollados por un alud de atletas (evidentemente mucho más rápidos que ellos).

A lo que vamos, Maestro Sensei comienza culebreando, avanzando posiciones rápidamente. A 5 metros Blues Brother le sigue, no quiere perderlo de vista. Yo sigo a Blues Brother, pero veo que con poco esfuerzo me puedo colocar junto a Maestro Sensei, así que lo hago. Pasamos el km 1 a 4'. Le digo que va un poco flojo, porque yo puedo mantener su ritmo, cosa no habitual. Le digo que intentaré seguirle hasta que no pueda más y que esa ventaja obtenida habiendo ido a su lado ya sería un "colchón" para acabar con un buen tiempo.

El km 2 lo pasamos en 3'53". Sensei no va fino y yo no voy mal, así que en kilómetros posteriores le dejo atrás. Van pasando los km con mucho calor. Los avituallamientos bien situados y un tío con una manguera que obsequia a los corredores con una ducha fresquita (¡que le den el premio de ciudadano del año!), hacen la cosa más llevadera.

Nos cruzamos con Blues Brother en algún tramo que se ha quedado un poco descolgado. Por detrás le siguen Mulay, Maraton Men, la Cobra. Al Cap de Colla no lo llego a ver en ningún momento.

Increíblemente voy delante de Sensei. Espero aguantar hasta el km. 6 ó 7. Y aguanto, pero a partir del km 8 las fuerzas flaquean y Maestro Sensei me adelanta ruinmente en el avituallamiento cuando había bajado el ritmo para beber agua.

No le pierdo de vista, lo llevo a 10 m. Sé que no puedo seguirle el ritmo e intento conservar todo lo que puedo para llegar entero a la meta. El sprint con el que acabo todas las competiciones, se limita esta vez a unos 20 m. No doy para más. Llego a meta con un "tiempazo" para yo lo que creía que era mi nivel actual. Me digo: ¡Al loro! ¡Que no estamos tan mal!. Tiempo 42'08" a una media de 4'13" por Km. Sensei ha hecho 41'58" con una media de 4'12" (sólo 1 segundo por Km más rápido que yo). Así que: ¡PREPÁRATE IRONCAT QUE ALLÁ VOY! ¡MARATÓ BCN 2010 POR DEBAJO DE LAS 3 HORAS!...Bueno, ya veremos.

Conclusión: Esto es el principio. Creo que desde la Marató hasta ahora mi nivel de entranamiento ha bajado muchísimo. Sin embargo, el resultado de hoy y las sensaciones en bici me dicen que voy por el buen camino. Ahora sólo hay que plantearse un objetivo (o dos) realista y ponerse en serio.

Resultados finales (pendientes de completar):

Maestro Sensei "Running in the forest" / 41:59 / Hoy le ha visto las orejas al lobo
Yo / 42:08 / Inyección de moral
Blues Brother de Castefa / 45:09 / exacto como un pulsómetro suizo
Mulay / 46:16 / Todo a su tiempo...
Maraton Men / 49:06 / Me gusta el calor
La Cobra / 52:56 / La bala perdida
Cap de colla / 58:38 / Ha vivido tiempos mejores

Canal 33 hace un resúmen de la cursa esta tarde. A ver si alguno tenemos un segundillo de gloria.

Bike / 04-07-09

Lo sé, quizás hoy no era el mejor día para entrenar sabiendo que mañana es la cursa de Pallejà, y habrá muchos del "Never" descansando y velando las armas para el ataque final de temporada. Pero no me he podido resistir, se me hace muy largo un fin de semana sin bici, así que a las 05:30 tocan diana. Hay que madrugar que luego el calor aprieta.

Decido subir la Font del Bosc, que está en la C-244 la carretera de Igualada a Vilafranca. No quiero hacer muchos km que mañana no me interesa quedar mal, salgo sólo para matar el gusanillo e ir acostumbrando el cuerpo a un volúmen más alto de entrenamiento. Así que en lugar de llegar a St. Sadurni desde Gelida (como ya hice otro día), me he ido por la Beguda Alta, Masquefa, B-224 y desvio hacia St. Sadurni por la BV-2241.

Después de St. Sadurni empieza la parte más bonita de la ruta, pasando por St. Pere de Riudebitlles (donde hago una parada técnica para comer algo), St. Quintí de Mediona y luego Mediona. Atravieso todos estos pueblos donde apenas hay algún alma por la calle.

Paso Mediona y sigo dirección Capellades. Este tramo es el que más me gusta, comienza la subida a la Font del Bosc.



La carretera va subiendo pero progresivamente, nada del otro mundo. Como se puede ver en la foto, tráfico inexistente y paisaje guapo, guapo.

Lo malo de salir solo es que el avituallamiento te lo tienes que montar tú. Al contrario de lo que se ve en la siguiente foto, que me han dicho que es el avituallamiento normal en las triatlones (por eso me voy a hacer triatleta). Ya me hubiera gustado una de éstas fresquitas hoy (me refiero a la bebida que sostiene la chica. ¿No os habíais fijado?)



Bueno, que se le va a hacer, aquí no hay nada de ésto. así que a seguir. Comienza la bajada que es lo más guapo de la salida, y como siempre, se hace muy corta.



Carretera guapa para "hacerse unas curvitas", asfalto nuevo y limpio, sin coches, así que ¡a bajar lo más rápido posible!

Sin darme cuenta apenas, llego a Capellades.



Aquí en Capellades se acabó lo bueno. Una vez la atraviesas para coger la B-224 carretera hacia Martorell, tramo pestoso con el único interés de poder meter todo el desarrollo posible llegando al desvío de Masquefa.

Atravieso Masquefa, que ahora sí tiene vida (no como a la ida que no he visto a nadie en la calle), llego a la Beguda Alta y por el golf a casita.

En definitiva, he aprovechado el día. No he forzado la máquina pero tampoco ha estado mal.

Distancia recorrida: 63'5 Km
Tiempo: 02:41:15
Velocidad media: 23'5 Km/h

Y esta tarde, sofá (relajado si me dejan) y a ver


¡Comienza el espectáculo!

Y mañana... lucha fraticida.

Running / 02-07-09

Otra tirada de running como preparación (más bien puesta al dia) para la cursa del domingo en Pallejà. Como siempre toca madrugar un poquito, más teniendo en cuenta el calor que está haciendo estos dias.

Sobre las 07:00 comienzo la tirada repitiendo el itinerario del martes. Las primeras sensaciones son que voy más rápido que el otro día (lo cual no es difícil) y que hace más calor.

A pesar de que a estas horas, y con el estómago vacío, no es plan de hacer series, intento apretar un poco en algunos tramos para compensar un poco. No se me olvida que hay algunas "viborillas" que están haciendo entrenamiento de calidad (series, fartlek, etc) y que están opositando a ser "el nuevo makoke" (advertencia para Running in the forest: cria cuervos... [siempre de buen rollo]). Tampoco sé lo que están haciendo David, el "maratoniano", el cap de colla, etc (la Cobra me lo imagino, con pocas posibilidades de equivocarme). Así que no hay que descuidarse lo más mínimo.

El tramo del golf lo hago también en el mismo sentido que el martes, subiendo el "paredón".


Voy corriendo bordeando el césped recién regado y me vienen ganas de tumbarme a la sombra de un pino a "meditar" un poco. Pero no hay beneficio sin sacrificio, así que a seguir un ratito más que ya queda poco.

Llego a casa y el sol ya pica. Nos espera otro día de calor sofocante. Al menos el trabajo ya está hecho.

Distancia recorrida: Llamémosla "X"
Tiempo: 55' 13'' Hoy Miss Daisy ha cogido el autobús.

Running / 30-06-09

Después de haber hecho el intento ayer (sin éxito), hoy si que me he levantado temprano para hacer algo de running suave.

A las 06:45 horas empiezo la tirada con la idea de hacer el clásico a la Beguda Alta y volver (unos 8'5 Km). Pero nada más salir de casa cambio de idea. A esta hora hay una brisa fresca que invita a correr por el bosque, así que decido innovar un poco. Entro en la ruta verda y hago el tramo que enlaza con el camino de La Beguda.



Da gusto correr por aquí a esta hora, el sol comienza a despuntar y la temperatura es más que agradable.

Una vez enlazo con el camino de La Beguda, sigo el trayecto clásico hasta el pueblo pero, al llegar allí, otra vez cambio de planes. Decido volver por el golf para variar un poco, ya que nunca he corrido por allí a estas horas del día.

El golf es un buen sitio para correr, carretera desierta de coches (a cualquier hora), buen asfalto y buenas vistas. Y para mejorarlo aún más, buenas rampas para endurecer las piernas.

Hoy, para seguir con la tónica del dia, hago el tramo del golf al revés, subiendo un rampote de impresión (otro dia le hago una foto). Después de subir rampas como éstas, las normales parecen planas. Seguidamente conecto con el camino a casa, para llegar cuando la family comienza a empezar el dia. Duchita fria y café con leche. ¡Y los deberes hechos!

Distancia recorrida: Ni idea
Tiempo: Eso sí lo sé, 1 horita ( a ritmo de "Paseando a Miss Daisy")

Cursa Pallejà 2009 / Inscrito

Ya estoy inscrito en la última cursa de la temporada. En esta se espera una gran afluencia de atletas del "Never" y las competencias internas (mas bien "piques" en toda regla) están a la orden del dia. Hay jóvenes promesas que vienen pisando fuerte y con ganas de hacer tambalear el pedestal de los antiguos Reyes del Olimpo. Pero, aunque quizás no pase por mi mejor momento en cuanto a "running" se refiere, no hay que olvidar que "el que tuvo, retuvo" y estoy dispuesto a vender caro mi pellejo.


La conclusión a estas disputas internas, será el 05 de julio. Se aceptan apuestas. ¡No habrá piedad para nadie! !Permanezcan atentos a su receptor!

Salida bici carretera a Montserrat / 27-06-09

Así es como me he sentido hoy, al culminar el ascenso. Vale, quizás no sea para tanto, pero cada uno tiene su nivel. Adelante con la crónica.


Hoy algunos de los del "Never" tenían que ir a cumplir una promesa a Montserrat para agradeder a la Moreneta los deseos futboleros cumplidos. No era mi caso, yo sólo los he acompañado para dejar un testimonio gráfico. El punto de salida era la gasolinera Oasis de Sant Boi, y la hora las 07:30.

Yo salgo en bici desde casa hasta el punto de reunión, lo que significa levantarme a las 05:30. No estaba muy seguro de poder llegar a tiempo pero lo he conseguido. Llego el primero (como casi siempre). Al rato llega Fran y me dice que David no puede venir (lo que te has perdido David, una salida de las que no se hacen todos los dias). Pasan los minutos y Joan no llega. Suena el teléfono y resulta que ha confundido "El Oasis" con "Las Palmeras" (diferentes puntos pero un mismo desierto). Salimos en su busca y ya todos juntos emprendemos la marcha hacia el destino místico.

Lo malo de esta ruta, es que para empezar a "disfrutar" de carreteras con poco tráfico nos hemos tenido que chupar dos veces la BV-2002 y la Nacional II antigua.

Llegamos a Olesa sin pena ni gloria, con Joan y yo tensando a veces la cuerda, quizás más de lo aconsejable, teniendo en cuenta que vamos a subir Montserrat por primera vez. Fran ya subió en sus tiempos mozos (cuando casi era plana, ahora está bastante más crecidita). Hacemos parada técnica para ingerir algo de alimento (pasamos del Fran que quería parar a hacer un café), y con la mirada puesta en el horizonte, reiniciamos la marcha. Adivina, adivinanza: Por sus culos los conoceréis, ¿o no? Joan y Fran o Fran y Joan, tanto monta, monta tanto (que gay queda esto).


Entramos en la carretera de Manresa (tramo bastante pestoso y con la tremenda suerte añadida de un bonito viento en contra, suerte que no son muchos kms) y por el camino no puedo evitar pararme a hacer esta foto que me deja claro lo "bien" que lo vamos a pasar hasta subir allí a lo alto. Joan y Fran han seguido la marcha mientras hacía la foto pero, sorprendentemente, me los encuentro esperándome en el cruce con el aeri. Cuando llego a su altura comprendo que si habían parado no era para esperarme a mí sino para admirar el paisaje (y no el de la montaña precisamente ¡crápulas!).


Llegamos a Monistrol y empieza el sufrimiento, a partir de aquí que cada perrillo se ... y marica el último. Fran y Joan llevan "compact" y yo tres platos (lo que provoca más de un ¡globero! por parte de gente inexperta). Espero que aquí se den cuenta de las excelencias de subir con tres platos (mejor que con tres copas).

Joan empieza a tirar, y yo interiormente me digo: Sigue, sigue que a ese ritmo ya petarás y te pasaré con mi molinillo. Pero van pasando los kms (que son unos 8) y el tio no afloja, es más, lo voy perdiendo de vista.

Fran por su parte va a su ritmo, va igual corriendo que en bici, es un diesel total.

Hasta el último km es llevadero, subiendo todo el rato y sin ningún descansillo, pero se va aguantando, pero el tramo final se nos ha hecho a todos muy duro.

Una vez todos en la cima (725 m de altitud), Joan se ha estirado y nos ha invitado a un aquarius, por dejarle ganar la etapa y nos hemos hecho la foto de rigor.


Ya habíamos iniciado el descenso cuando los convenzo para hacernos unas fotos que demuestren lo alto que pueden llegar tres globeros.


No está mal, eh.


Otro día subimos con las bicis en el aeri y nos tiramos cuesta abajo, que es lo que mola.


Como Joan y Fran bajaban muy lentos, tuve que parar a hacerles una foto en plan "descenso vertiginoso" para que pudieran vacilar con la familia.



El descenso es bastante rápido, lo que pasa es que muchas curvas son tan cerradas que te obligan a frenar para no invadir el sentido contrario, con lo que pierdes mucha velocidad.

Llegamos al núcleo urbano de Monistrol y se acabó la diversión. A partir de aquí carretera pestosa sin ningún interés. En Olesa nos despedimos, ellos van a buscar la carretera de las Carpas y yo sigo hasta Abrera para volver a casa pronto, que hoy tengo comilona "por la patilla".

Distancia recorrida: 104´5
Tiempo: 04:18:32
Velocidad media: 24´26 Km/h

Trabajo y recompensa / 26-06-09

Hoy tocaba running con la idea de alargar progresivamente el tiempo de la tirada. Después del marató de Barcelona, creo que no había pasado de los 45 minutos. Así que hoy tocaba estirarse un poco más. No hay que olvidar que el 05 de julio es la cursa de Pallejà y ya hay muchos afilando los cuchillos (Running in the forest, Mulay, Cobra, etc). Así que he salido por el núcleo urbano, pero a un ritmo relajado. No hay que forzar que mañana los del "Never" me han concertado una cita con la Moreneta y no hay que darles tregua, pues se te suben a la parra a la primera de cambio.



Aunque mi aspecto no era totalmente éste, se le parecía bastante. ¿Donde quedaron esas tiradas largas rodando fácil preparando la marató?

Distancia: 10'5 Km
Tiempo: 01:00:43
Media: 05:47 min/Km

Y luego a la noche, la recompensa al trabajo bien hecho. Bebida isotónica bien fresquita.

Great Job, Homer!


No todo va a ser entrenar...

Sortida Sant Joan 24-06-09

Cada uno se monta la fiesta como quiere.

Mientras la mayoria estan durmiendo la mona, o simplemente descansando después de la revetlla, a las 06:00 me toca a mi la "juerga". Tengo casi todo preparado, pero aún así no comienzo a dar pedales hasta casi las 06:45 (tenía que haber madrugado más).

Hoy la ruta estaba más que decidida. Me voy pal Bruc. Esta ruta la hice por primera vez este abril y me encanta (me la enseñó el compañero Julià, de Martorell, al que espero encontrar otro día en el camino).

Comienzo el trayecto y cuando llevo unos 2 Km me doy cuenta de que me he olvidado la bomba. Pienso en volver a por ella ya que (por el dia que es y por el recorrido) es fácil que no me encuentre con nadie, pero luego pienso que nunca he pinchado con la BTT, así que decido seguir la ruta y arriesgarme. Paso la Beguda Alta y llego a Masquefa, donde empieza el camino hasta Hostalets de Pierola. Al comienzo de este tramo, tras cruzar la riera nos encontramos con este sendero.


Sigo el camino (con algun rampote) para llegar a Hostalets y cruzo el pueblo desierto hasta enlazar con la carretera de Esparreguera a Piera. Aquí hay que hacer un tramo de 500 m de carretera para girar en dirección a Can Aguilera. Allí es donde empieza el "baile", o sea la subida de verdad hasta el Coll del Bruc. Así que toca alimentarse, antes de empezar a subir. Subo a un ritmo relajado tipo "globerillo". El dia está nublado, con algun banco de niebla. El paisaje cada vez
más bonito.


Por supuesto no hay nadie más en la montaña. Me gusta mucho esta sensación de ir solo por el monte. Voy con precaución para no sufrir ni accidentes ni problemas mecánicos. ¡Cómo pinche aquí lo llevo claro! Acabo la subida y antes de bajar al Coll del Bruc hago esta foto del paisaje dirección Igualada.


La bajada es muy rápida hasta llegar al Coll del Bruc y enlazar con la antigua carretera nacional. Esta foto demuestra que "yo y mi bici estuvimos allí". Para que "algunos" vean porqué la Creu d'Aragall no será nunca un puerto del Tour.


Sigo por la carretera hasta llegar al Hotel del Bruc donde dejo el asfalto y entro otra vez en la montaña. Estos tramos de enlace son lo peor de la ruta, pero son inevitables. Cada vez estoy más cerca de Montserrat.


La parte que más me gusta es el tramo de El Bruc hasta Collbató. He tenido suerte del dia que hace, ¡espero venir en invierno!



Llego a Collbató, pasando por la Vinya Nova, dónde ya hay gente almorzando. Otro día pararé y también lo haré yo (y quizás alguno del "Never" que se atreva a acompañarme si tienen lo que hay que tener.... ganas de venir y hacer una ruta increíble).

En la plaza como un poco y relleno el bidón. El núcleo antiguo es precioso, pero hay que seguir la ruta que todavía queda un trecho.

La bajada de Collbató hasta Esparreguera, también por caminos, es un momento. Una vez allí a buscar la carretera de Piera. toca hacer 5 Km por asfalto (todos en subida) hasta volver a entrar en caminos en Can Galcerán. Descenso rápido hasta la riera y luego a atacar el último rampote hasta llegar al camino de Sant Esteve a la Beguda Alta. Esta parte ya se hace un poco dura, pero con el consuelo de que estoy llegando a casa.

En el último tramo, hasta me atrevo con una "trialerilla para globeros". La paso sin problemas y eso me hace sentir bien (a ver si cojo algo de técnica).

Llego a casa y los niños no se han levantado. Todavía tengo tiempo a darle un manguerazo a la bici (ya la acabaré de limpiar despúes, me gusta tenerla bien limpita y lista para lo que haga falta).

Distancia recorrida: 55'5 Km
Tiempo: 03:55:14
Velocidad media: 14'15 Km/h

Se puede hacer bastante más rápido pero hoy tenía el dia "contemplativo".

Salida bici carretera 21-06-09

Hemos quedado tres componentes del glorioso "Never Run Alone" que ahora también le da al pedal. El despertador suena a las 05:30 (que temprano) pero cuando empiezo a dar pedales son ya las 06:34 (soy un poco lento en los preparativos) He quedado con Fran y David en Avinyonet a las 08:30 y cómo no tengo bien calculado el tiempo necesario para llegar, prefiero madrugar un poco. Mi trayecto: B-224 - Carretera del tobogan (foto) - Gelida - Sant Sadurni - Els Casots y N-340 hasta Avinyonet, donde llego sobre las 08:14.


Durante el trayecto nada de tráfico, lo que me permite hacerme una fotillo en marcha.

Llego a Avinyonet y David y Fran no han llegado todavia. Llamada telefónica y resulta que acaban de pasar Begues, les queda un buen tramo. Decido bajar a su encuentro pero aquí la temperatura ha cambiado o me lo parece, hasta Avinyonet normal pero aquí hace hasta frio. Total que prefiero esperarlos al tímido sol que hay a bajar a buscarlos y volver a subir (tengo previsto hacer bastantes kms hoy y tampoco hay que pasarse). Después de un buen rato aparecen, primero David

y segundo Fran saludando al respetable

Hacemos un café rápido y seguimos dirección Olivella con la intención de subir Plana Novella y llegar a Port Ginesta, pero al llegar al cruce Fran "insiste" en que ese no es, que hay otro mas adelante. Mira que David y yo le decíamos que el bueno era éste, pero no hubo manera (mira que es cabezón) y tuvimos que llegar hasta Sant Pere de Ribes y llegar a Castelldefels por la costa del Garraf. Ya en Castelldefels, David nos acompaña hasta la C-245 y se despide con 85 Km en las patas. Fran y yo continuamos juntos hasta Cornellá y él se va para casita con unos 90 Km y los deberes hechos. Yo tengo que hacer un "recadito" en Sant Joan Despí y luego vuelvo por Sant Boi-Sant Vicenç-Pallejà-Sant Andreu de la Barca-Martorell i Sant Esteve. A la salida de Sant Andreu el viento comienza a soplar en contra lo que molesta un poquito. ¡ Al loro ! que ya voy un poco perjudicado. Total que llego a casa con 134 Km y el culo peor que los de "Brokeback Mountain" ( ¡que pupita!).
Distancia: 134 Km
Tiempo: 05:27:00
Velocidad media: 24'6 Km/h

La "CUBE"

Duatló Diable Martorell 2009 / 07-06-09

5 Km running - 22 Km BTT -2'5 Km. running - bocata de butifarra - y pa casa.
En la 2a. edición de este duatló, David y yo debutamos en este tipo de pruebas, que pudieran ser un primer paso para hacer algun triatló. Dia soleado y caluroso y la prueba comienza un poco tarde, a las 10.
Desde casa hasta el duatló voy en bici, unos 8 Km. Llego temprano pero ya se ve el "ambientillo" típico de toda prueba deportiva. Parece muy bien organizado y me alegro de haberme inscrito. Llega David, recogemos dorsales, hacemos la foto de recuerdo y nos dirigimos a "boxes" (que profesional queda ésto) a dejar nuestras cosas. Se nota la inexperiencia y colocamos el material lo mejor que se nos ocurre.
Decidimos no apretar mucho los 5 Km iniciales de running, la idea es rodar a 5' Km para no empezar el segmento de BTT tocados. Hacemos todo el recorrido juntos y la primera transición lentísima (hay que mejorar muchísimo). Iniciamos la BTT en plan conservador. El perfil el siguiente: hasta el Km 4 llano, luego un contínuo ascenso hasta el Km 10 (Can Xandri. A partir de aquí conozco el recorrido), bajada brutal, vuelta a subir por Quatre camins y bajar Roca Dreta. En las primeras subidas técnicas, comienzan corredores a bajarse de la bici y se forman algunos tapones. Alguna de estas zonas eran demasiado técnicas para mi nivel. David se me escapa y no lo vuelvo a ver hasta meta fin de la prueba. Era la segunda vez que bajaba por Roca Dreta y es espectacular, esta vez fuí mucho más rápido que la primera. Llegada a boxes al "superesprint" y transición más rápida que la primera (creo, sólo sensaciones, no me fijé en el reloj), y comienzo el último segmento de 2'5 Km de running.
Al contrario de lo esperado no me molestan las piernas al cambiar de bici a carrera a pié y empiezo a un ritmo demasiado fuerte que no podría mantener toda la distancia, así que aflojo un poco. En este tramo había que pasar el pont del diable y volver, lo que se hizo durillo. Al final intento llegar al esprint y acabo en 02:11:40, puesto 103 y 16 de mi categoria. En la meta Alfonso amigo y organizador de la prueba me hace alguna fotillo. David hizo 02:04:08, puesto 83 y 13 de su categoria.
Después bocata de butifarra, bebidas, mochila conmemorativa y algún perqueño obsequio más. Comentamos la jugada, y David y yo estamos de acuerdo en que este duatló ha estado muy bien y que repetiremos. Como conclusión personal, he de mejorar mucho la técnica en BTT para poder disfrutar más.
Ahora toca volver a casa, en bici por supuesto, y si a la ida llevaba 2 mochilas ahora llevo 3, con lo cual tengo una pinta un poco peculiar. Llego a casa cansado pero contento.

Estilazo de David posando al mas puro estilo "Blues Brothers"

Marató Barcelona 2009

Bueno, hace mucho tiempo que este blog no se actualiza. Desde la última entrada hasta el dia de hoy han pasado muchas, cosas, pero quizás la mas importante, deportivamente hablando, haya sido haber finalizado la marató de Barcelona, junto con todos los compañeros que aparecen en la foto. De izquierda a derecha y de arriba a abajo: Cecilio, Fran, David, yo, Esteban y Joan. Cada uno con su nivel, pero acabando la marató todos. Yo por mi parte, y gracias al estricto entrenamiento seguido, acabé bastante entero y disfrutando mucho este debut en la distancia. Tiempo final 03:27:36. A ver si es posible acercarme a las 03 horas el año que viene. Todo dependerá de las prioridades, porque para preparar esta marató he tenido que dejar de lado el ciclismo, BTT y carretera, y eso me duele.

CURSA CANOVELLES 24-03-08 15 KM

Un clásico en mi calendario es esta cursa de 15 km de Canovelles. Combina asfalto con caminos de tierra aunque este año han cambiado el recorrido y pienso que ha sido un poco mas duro que el del año pasado. La única pega es que gran parte de la cursa se hace por un polígono industrial que afea el recorrido. Los atletas del NEVER RUN ALONE que acudimos a la cita fuimos Fran, Miguel y yo, después de alguna baja sonada como Jordi y Pani. Y también de Xavi que últimamente se prodiga poco en las carreras. Yo por mi parte sufrí mas de lo esperado aunque, bien mirado era de esperar, dado lo poco que entreno últimamente. En fin fuimos juntos hasta el km. 4 aproximadamente en el que Fran se quedó un poco rezagado. Yo pude continuar al ritmo que marcaba Miguel, pero sólo le aguanté hasta el km. 8 en el que tuve que pasar de él para garantizarme la llegada digna a la meta. Finalmente los tiempos fueron los siguientes:

- Miguel: 1h13'41 // -Yo: 1h15'30'' // -Fran: 1h21'26''.

Después de la cursa, recogida de la impresionante bolsa del corredor con bolsa para bambas, camiseta técnica, muchos productos de limpieza y bolleria, el bocata de butifarra que no falte, una ducha (con agua fría pero muy fría) y el esfuerzo mas grande de la jornada, que es transportarlo todo hasta el coche. El año que viene, si es posible volveré a Canovelles.

CURSA ESPARREGUERA 16-03-08

Después de las tres últimas carreras, todas ellas "medias", tenía muchas ganas de volver a hacer una de 10 km, para ver que sensaciones tenía. Por desgracia, últimamente no encuentro el momento de entrenar, por falta de tiempo y también por falta de ganas. Estoy viendo que casi únicamente corro en las competiciones. Además en esta carrera salía de un fuerte resfriado que me hizo dudar de si acudir o no la cursa. Bueno, a lo que importa, en esta carrera tenía previsto intentar bajar de 45' e igualar o mejorar mi mejor tiempo del año pasado en Pineda de Mar, una cursa totalmente plana, que acabé en 44'52''. Claro que ésta de Esparreguera es totalmente diferente hasta el km 6 vas subiendo progresivamente para acabar en bajada a excepción de los últimos 100 m. Empieza la carrera y me dejo llevar. Primer km a 4'15''. Si sigo así bajo de 45'. Pero es sólo el km 1. La subida empieza a pasar factura y voy perdiendo segundos a cada km. Además hace bastante viento. Pienso que será imposible bajar de 45'. Eres lo que entrenas y yo ya no entreno. El año pasado en esta cursa hice 46'52'', y éste haré algo parecido. Haber hecho tres medias parece no importar mucho para bajar tiempo en una de 10. Sin embargo llego al km. 7 y la bajada me hace recuperar tiempo. Si sigo así puede que al final incluso baje de 45'. Efectivamente últimos metros y con gran esfuerzo consigo entrar en 44'58''. Acabo hecho polvo.

MITJA MARATÓ DE GAVÀ 17-02-08

Esta carrera, mi tercera media, la corrimos de izquierda a derecha, David, Fran y yo. Fran la corría como última prueba antes de la Marató de Barcelona y David debutaba en la media. Yo no había entrenado mucho desde mi carrera anterior, precisamente la media de Vilanova. Fran y Miguel si que habían hecho la media de Sitges y Miguel había hecho un tiempazo de 1h39'50. Empezó la carrera con buenas sensaciones. Íbamos bastante rápidos devorando kms a 4'30'' el km. Sobre el km. 8 aproximadamente David y Fran se quedaron un poco rezagados y cómo yo tenía muy buenas sensaciones mantuve el ritmo en lo posible para intentar alcanzar el tiempo que había hecho Miguel en la media de Barcelona, 1h39'50. Sobre el km 14-15 tuve un ligero bajón que no hizo que perdiera mucho tiempo. Ya sobre el 16 me encontraba fenomenal y con fuerza en las piernas y veia al alcance de las piernas la marca perseguida. Fueron pasando los kms con fuerza y adelantando a corredores. Sobre el km. 20 la cosa pareció torcerse pues entrábamos en núcleo urbano de Gavà con calles estrechas, giros y todo en subida. Parecía que no podría entrar en 1h39'. Sin embargo llegó el km. 21 y entrada al estadio de atletismo, meta a la vista y cronómetro indicando que lo puedo conseguir, sprint final como de costumbre pero esta vez mirando el reloj, que llego, que llego y llegué, marca de 1h39'58''. Lo conseguí. Buenos tiempos de David 1h4754'' y Fran 1h43'23''. Les comento que puede que sea mi última media a corto plazo, demasido tiempo invertido un domingo por la mañana que puedes aprovechar haciendo alguna actividad mas temprano o mas corta que te permita llegar a casa mas pronto.

MITJA MARATÓ VILANOVA 16-12-07

Con 3 meses de retraso hago la crónica de esta carrera. Esta vez nos reunimos de izquierda a derecha, yo, Miguel, Jordi y Fran. Para mi era la segunda media y para Fran era el segundo intento de acabarla (la de l'Espirall no la acabó por problemas de salud). Tanto Miguel como Jordi debutaban. Pienso que una media maratón es una distancia un poco mitificada cuando no has hecho ninguna, pero que, si ya has hecho algunas cursas de 10 km, cualquiera puede acabar una media. Eso sí con un planteamiento inicial bastante conservador, olvidándose de marcarse tiempos ni nada de eso, simplemente dejándote llevar por las sensaciones de tu cuerpo.

En esta carrera, ya nos separamos desde el principio. El que haya hecho alguna cursa popular de la distancia que sea, ya sabe las colas que se forman a última hora para ir al baño. Normalmente suelen ser muy pocos los que hay y todos los atletas queremos comenzar la cursa con el menor peso posible. Total que yo fui al baño a última hora y el resto se fueron a la línea de salida. Y ya no nos encontramos. Pistoletazo de salida y yo que pensaba que mis compañeros habían salido por delante de mí iba pensando que cuando fueran pasando los km los alcanzaría. Me extrañaba no alcanzar a mis compañeros ya que yo iba rapidillo para mi ritmo habitual. Esta cursa que me habían dicho que era plana no lo era en absoluto, pienso que había las mismas subidas que en la de l'Espirall de Vilafranca. Sobre el km. 15 comencé a sentir molestias en el pecho que me preocuparon mucho, me hicieron bajar muchísimo el ritmo llegando a plantearme el abandono. Continué muy poco a poco durante un km más hasta que finalmente desaperecieron. No obstante, sobre el km. 18 no iba demasiado bien. Fue entonces cuando Miguel me alcanzó con un ritmo vivo bastante superior al mio. Gracias a él, que tiró de mi, pude aumentar el ritmo hasta practicamente el km 20, cuando Miguel se me escapó y yo ya no tenía fuerzas para continuar a su lado. La cursa acaba en el estadio de atletismo. Ya entrando a él pude divisar otra vez a Miguel que había tenido que bajar ritmo por calambres. En la recta final siempre intento entrar a tope, al menos a todo lo que me permita el cuerpo. Esta vez también fue así y adelanté a Miguel a escasos metros de la meta. Fin de la cursa con un tiempo de 1h45'25'' (11 min. menos que la primera media) y un pensamiento "no vuelvo a hacer una media". Bueno mis compañeros acabaron todos con buena marca, Miguel igual que yo , Fran que se sacó la espina de la de l'Espirall y Jordi que la acabó también con un buen tiempo para ser la primera. De vuelta al coche calambres, cansancio y el pensamiento recurrente de que no hace falta estar tanto tiempo corriendo para disfrutar de este deporte, que el cuerpo después pasa factura de este desgaste tan importante. Bueno, ya veremos si haremos alguna otra media.

MITJA MARATÓ DE L'ESPIRALL 28-11-07

Auque por falta de tiempo hago la crónica de esta cursa demasido tarde intentaré ser fiel a la realidad. Amaneció uno de los dias más frios del invierno, con temperaturas de -6º sobre las 06:00 horas, nos reunimos tres atletas que debutábamos en la distancia de 21.097 m. De izquierda a derecha Fran, Pani y yo. Y se nos unió Joan, el primero de la derecha que ya había hecho alguna "media" con tiempos estratosféricos. Cómo era de esperar coincidimos con él en la salida, en el momento de cruzarnos y en la meta. Fran acudió muy tocado despúes de haber pasado toda la noche aquejado de un virus y pagó cara la osadía de, pese a todo, intentar correr esta "media". Empezó la carrera y a Joan le perdimos de vista rápidamente pues él hacía una carrera totalmente distinta de la nuestra, iba a por una marca de 1h 30'. Del resto, Pani comenzó a escaparse a los pocos kms. Yo pensé que quizás arriesgaba mucho tratándose de la primera media. Fran se iba quedando rezagado y yo estaba en medio de ellos sin saber bien que hacer, si tirar a por el Pani o esperar al Fran. Sobre el km. 6 viendo que Fran no iba bien, decidí ir tirando poco a poco para intentar alcanzar al Pani, cosa que conseguí sobre el km. 10, yendo juntos hasta practicament el final de la cursa. No recuerdo en qué km. nos cruzamos con el Joan que volvía y que iba cómo un tiro aunque pensamos que quizás no conseguiría la marca perseguida. Sobre el 13, cuando el Pani y yo volvíamos, nos cruzamos con el Fran que iba realmente mal y sufriendo mucho. Por nuestra parte el Pani y yo no íbamos del todo mal. El sufrimiento empezó sobre el km. 18 cuando ámbos empezamos a sufrir dolor en las articulaciones, yo en la rodilla izquierda que poco a poco empezó a molestar haciéndome incluso temer que no podría acabar la cursa. Ya en el km. 20 el Pani se fué quedando rezagado. Yo sabía que, por primera vez y sin que sirviera de precedente (de hecho no ha vuelto a ocurrir), mi mujer y mis hijos me estaban esperando en la meta. Ésto y la proximidad del final hizo que olvidara las molestias y me centrara en la meta. En el km. 21 ví a mi familia y, la verdad es que el apoyo del público y mucho más el de tu familia, te hace volar. Finalmente entré en la meta con un tiempo de 1h 56' aprox., muy contento con haber acabado pero un poco inquieto por las molestias sufridas por si se volvían a repetir en posteriores medias. El Pani entró finalmente con una marca muy aproximada. Ya en la meta coincidimos nuevamente con el Joan que había logrado la marca deseada. Por desgracia, el Fran no pudo acabar la cursa debido a su malestar físico. No obstante, más adelante tendría tiempo para resarcirse con creces.

Marató Mediterrani 2007

marató mediterrani 008, originalmente cargada por thepassengerrunner.

Marató Mediterrani 2007

marató mediterrani 007, originalmente cargada por thepassengerrunner.

Nueva actuación del Never Run Alone esta vez en Castelldefels.
Los atletas Pani, Fran, Xavi, yo, David y Jordi posando para la posteridad.

CURSA PINEDA DE MAR 03-06-07 10 KM 44:51

CURSA EL PAPIOL 01-05-07 10'4 KM

CURSA CANOVELLES 09-04-07 15 KM 1:19

CURSA DE LA DONA ST.ESTEVE SESR. 18-03-07

CURSA ESPARREGUERA 11-03-07 46:02

CURSA DE SANT BOI 25-02-2007 49:08

CURSA FUNDACIONAL DEL "NEVER RUN ALONE"

POSIBLES COMPAÑERAS DE RUTA

Pues eso, que he recibido en mi blog la visita de dos señoritas ofreciéndose para acompañarnos a mi amigo Pani y a mi en alguna de las rutas que solemos hacer. Lo que pasa es que tampoco queremos ser un grupo demasiado numeroso, y sólo podemos aceptar la oferta de una de las chicas. Uf!! No nos gusta nada tener que decidir. Así que, por favor ayudadnos. ¿A cual elegiríais vosotros?

RUTA BTT A SANT LLORENÇ D'HORTONS

Amanece un sábado del mes de junio. Son las 07:30 y ya hace una hora que estoy despierto. El dia está un poco nublado y amenaza lluvia. Ya estoy preparado para hacer unos kms. La foto está hecha con el autodisparador. La family está aún durmiendo.

RUTA BTT

Por aquí llega el otro componente del equipo, el Pani, con la cara lavá y recién peinao, dispuesto para una ruta exigente (para nosotros lo es bastante ya que llevamos cuatro dias en esto y salimos como mucho una vez a la semana).

RUTA BTT

La "machine" del Pani, nada que ver con la mia.

RUTA BTT

Bueno, ya estamos todos. El parcial del cuentakms del Pani refleja la distancia que ha recorrido desde su casa, 2 km. A partir de aquí haremos una ruta que nos llevará por La Beguda Alta, Sant Llorenç d'Hortons, Sant Joan Samora, vuelta a La Beguda y fin del trayecto en Sant Esteve Sesrovires. Som-hi nois? Doncs endavant!

RUTA BTT

Tramo de la ruta después de haber pasado La Beguda Alta donde ya divisamos Sant Llorenç d'Hortons.

RUTA BTT

¿Subidas imposibles? Aquí me veis fresco como una rosa después de esta rompepiernas de 18%. Bueno, la verdad es que esta vez la hicimos de bajada, pero que conste que, al menos una vez, creo recordar que la subimos.

RUTA BTT

Si hay que cruzar "rios", se cruzan sin pestañear.

RUTA BTT

Al fondo Sant Llorenç d'Hortons, nuestro destino. No podéis negar que las vistas de esta ruta alegran el espíritu.

RUTA BTT

Por fin llegamos a Sant Llorenç d'Hortons. Es el momento de cargar las pilas con algo para el estómago, y de reponer agua. Este pueblo está creciendo bastante deprisa y se ven casas muy guapas. Aquí intento solucionar un problema mecánico ya que el freno de atras casi no frena y eso, unido a la multitud de piedras sueltas que hay en muchos tramos de la ruta, me ha dado varios sustos estando a punto de caer alguna vez. No consigo solucionarlo por no tener la herramienta adecuada, tendré que ir con más cuidado.

RUTA BTT

Viaducto del AVE. Bajada de vértigo. Aquí el Pani llega a 57 Km/h. La lástima es que la bajada dura poco y el final es muy brusco con una giro a la izquierda de 90º. Los frenos de disco echan humo, no os digo los mios que son de pastilla y el de atras casi no frena.

RUTA BTT

Aquí podéis ver cómo las "aguas turbulentas" no detienen a unos buenos bikers. A partir de aquí comienza una penosa subida que, salvo un respiro en el pueblo de Sant Joan Samora, nos ha de llevar hasta la Beguda Alta.

RUTA BTT

Montserrat al fondo y a pocos km de La Beguda Alta. El paisaje no está nada mal, aunque los km ya van pesando en el cuerpo. Por suerte el calor no aprieta.

RUTA BTT

Después de 2:30 horas aproximadamente llegamos al punto de reunión y damos por finalizada la ruta. Como podéis ver son unos 24 km. Suficientes para acabar con el culo hecho polvo, pero contentos. A ver si podemos ir ampliando las rutas y probar 0tros caminos. ¡Nos vemos en la ruta!

CURSA DE BOMBERS 2007 BARCELONA

Otra imagen de mis colegas del "NEVER" en la cursa de bombers de 2007.

POR QUÉ "PASSENGER RUNNER"

Hasta el momento, mi mejor marca en 10 Km es de 46'03". Ya sé que es muy normalita, pero estoy comenzando (a mis 40 tacos). Me ha llegado esa época en la que te da por hacer cosas que hace mucho tiempo que no haces, o que no has hecho nunca. ¿Cuánto durará? No se sabe por eso el título del blog es "el corredor pasajero"... Homenaje a Iggy Pop. Aquí podéis verme, primera fila al centro, con mis colegas del "NEVER RUN ALONE" el mejor club de "atletas" de la historia del running. http://www.neverrunalone.blogspot.com/

Bueno, cómo véis por el título del blog, una de mis aficiones es el runnig, aunque ahora también estoy haciendo pinitos con la btt. Precisamente hoy estoy mirando que bicicleta comprar sobre unos 600-700 €.