Running / 15-12-10 / Series

A las 18:30, ya hace tiempo que ha oscurecido. La temperatura es fría. La verdad es que lo que menos apetece es salir a correr, pero no he encontrado otra hora.



Hoy me tocan series:

- 20' calent + 3 x 10' rec: 5' ritmo suave + 10' vuelta a la calma.

Lo haré todo por circuito urbano, empezando por el clásico y luego con modificaciones para cuadrarlo todo. Los números de hoy:

- 1ª Serie: Ritmo medio 04'13" min/km. Distancia 2'38 km.
- 2ª Serie: Ritmo medio 03'57" min/km. Distancia 2'56 km.
- 3ª Serie: Ritmo medio 04'05" min/km. Distancia 2'45 km.

Tiempo total: 01:13:01. Distancia total: 14'38 km