Trail running / 29-12-10 / Cuestas

Al mediodia hago las cuestas del plan buscando una rampa cerca del altiplano. El planteamiento:
- 20' calent + 2 x [4 x (1' subida rec: la bajada suave) rec: 3' entre bloques] + 20'.

No tengo tiempo de finalizar los 20' de vuelta a la calma, pero el trabajo de hoy ya está hecho.