Trail series / 08-12-10 / Y además eStreno

Aprovecho la mañana del dia festivo para cumplir con las series más largas del programa. Sé que voy a sufrir pero que daran sus frutos más tarde. El menú de hoy:

- 20' calent. + 2 x 20' rec: 10' ritmo suave + 10' vuelta a la calma. ¡Qué bonito!

Inicio el calentamiento por asfalto para empezar la primera serie en pista forestal camino a La Beguda (que sobrepasaré) y luego hacer la 2ª de vuelta.



Estos son los números de hoy:

- 1ª Serie: Ritmo medio 4'07" min/km. Distancia 4'85o km.
- 2ª Serie: Ritmo medio 4'06" min/km. Distancia 4'870 km.

En pista forestal, con subidas y bajadas.

Tiempo total: 01:30:30
Distancia total: 18'090 km

Luego, al mediodia...



Estreno el rodillo, bueno más bien me estreno yo con él (el rodillo lo he comprado de 2ª mano). Han sido nada más 5 km y pico, sólo para probar e intentar cogerle el truquillo. Además estaba cansado de las series.

Como aconseja el que sabe de que va ésto, lo mejor es situarte entre el marco de una puerta para evitar caerte de lado en los primeros momentos, y no ponerte las zapas con calas, sino unas bambas (bueno yo, por perro, lo he hecho con chanclas...).

La verdad es que, al principio, parece que va a ser muy difícil cogerle el truco pero, poco a poco, he ido mejorando. Sobre todo, has de olvidarte de mirar la bici y el rodillo, has de dirigir la vista al frente y la cosa cambia.

Sólo ha sido una toma de contacto, ya iremos mejorando en el futuro. Espero sacarle provecho.