Como el año pasado, seguiré el plan de entrenamiento sacado de la web de la marató. Vuelvo a hacer este año el plan sub 3:00 horas para intentar acercarme lo más posible a esta marca.
El plan se inició el lunes con descanso. Sin embargo, como el domingo no pude entrenar, aprovecho el lunes para rodar un poco haciendo un poco de trail running por Collserola, unos 40' aproximadamente. El martes tocaba tirada de 60' pero no pude entrenar, un día por otro.
Hoy miércoles el plan marca: 20' calent + 2 x 15' rec: 10' ritmo suave + 10' vuelta a la calma. Salgo al mediodia por Collserola con menos tiempo del necesario, así que caliento 10' haciéndolos coincidir con la base de La Mola para empezar la primera serie subiendo itinerario Tourmalet. Completo la serie bajando ya un buen tramo. Correteo por la zona unos 5' de recuperación y encaro la segunda serie tirando por las barbacoas para hacer más metros. Esta segunda serie la doy por finiquitada con 12'15". No hay tiempo para más. Apenas 3' de vuelta a la calma y a la ducha.
No me gusta acortar el planning, pero es lo que hay. Intentaré seguirlo lo más a rajatabla posible, aunque no pienso dar de lado a la bici. Buscaremos el equilibrio.
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