A las 10:15 h comienza el atleta a moverse. Como ayer llovió todo el dia, he preferido hacer asfalto y me he ido a mi segundo tontódromo particular, el Golf.
Mañana fresquita con un molesto viento. La verdad es que este otoño-invierno que llevamos, entre lluvia y viento, nos está dando poca tregua.
Empiezo muy suave porque la rodilla no para de molestar, así que la primera vuelta al golf la hago muy suave, con especial cuidado en las bajadas para no castigarla en exceso. Me descuido y se me olvida tomar el tiempo en la entrada del golf. La primera vuelta la acabo en 36'59" (contados desde casa).
La rodilla ya se ha calentado y casi no la noto, así que decido apretar un poco en las subidas de la segunda vuelta, que acabo en 27'46" . Cada vuelta son 5'6 kms, esta vuelta me sale a 4'58" min/km lo que no está mal sabiendo las rampas que tiene y que la rodilla no está bien..
Completo un poco para llegar a los 75' y vuelta para casa. Cada vez que hago un cambio de sentido brusco veo las estrellas. Espero que se me pase pronto..
Ahora, duchita, comer y pasar la tarde leyendo instrucciones, montando juguetes, jugando con los niños, etc... Ah y comiendo helados. Sí, helados. Que a mi niña los Reyes Magos le han traido la Heladera Famoplay y ya está fabricando de varios sabores. Si gustáis...
Se me olvidaba:
Distancia: 14'1 kms aprox. (no me he llevado el GPS)
Tiempo: 01:15:53
FC máx: 174 - 98 %
FC med: 152 - 85 %
3 comentarios:
Creo que los reyes magos te daran tu regalo el domingo, tengo prohibido ir más rápido de 4'20'' el km. hasta el 18, así que ya sabes aprieta lo que puedas que cuando falten tres te voy a quitar las pegatinas....... eso sí, come muchos helados que van bién para la rodillita... nenaza, por un pinchacito de NA....jajajaja
Un abrazo máquina.
OS VEO MUY FUERTES. CON ESOS RITMOS ES ESTAR CERCA DE 1.30.
SEGUN COMO ESTEMOS INTENTO SEGUIROS, JE JE
Muy a mi pesar, parece que todo apunta a que en esta ocasión vas a salvar el pellejo. Llego bastante tocado de la rodilla y mi "personal trainer" no me aconseja intentar heroicidades en este punto de la temporada. Mi pico de forma todavía no ha llegado (y las bambas nuevas me parece que tampoco van a llegar para el domingo con el temporal que hay en UK). La verdad es que hubiera sido bonito.. Pero todo llegará, algún día hará falta la foto finish para saber quién de los dos cruza la meta en primer lugar. Un abrazo y nos vemos en Sitges piratón..
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