BTT / 28-11-09 / El Bruc

Efectivamente, a las 08:10 h me he dirigido hacia esta ruta clásica para mí, con la intención de ir chino-chano, para ir acumulando kms. Incluso he dudado si no era demasiado ambicioso ir hoy al Bruc, pues hace mucho tiempo que no tengo continuidad con la bicicleta, pero he decidido hacerla poco a poco. Con esta salida de BTT me he saltado un entrenamiento del plan de la maratón, pero todo no puede ser.

La última vez que hice El Bruc estaba nublado y había bastante niebla, y eso que era el dia de Sant Joan. En cambio, hoy, a finales de noviembre hacía un día espléndido.



Pero bueno, vamos con la crónica. Desde el inicio me lo tomo con calma. Intento llevar una buena cadencia. He salido muy tarde y puede ser que llegue a las tantas a casa, pero hoy no es día para apretar. También intento llevar controlada la alimentación y la hidratación para que no me dé una pájara.

Desde Ca n'Aguilera (Hostalets de Pierola) hasta culminar El Bruc, se me ha hecho muuy largo. No por haber sufrido en exceso sino porque al paso que llevaba los kms tardaban en pasar.



Por fin llego a la pista ancha que culmina en la cima de El Bruc (en realidad creo que es término de Castelloli, pero así yo me entiendo). Esta pista, que tendrá unos 500 m, exige un último esfuerzo para el biker que, como suele ser mi caso, ya llega aquí bastante jodido. Hay que reconocer que esta ruta es "durilla" y hay que estar un poco preparado para poder hacerla sin sufrir demasiado.

Poco a poco voy subiendo la pista, con la idea de comerme el bocata en la cima. ¡Ya está hecho! He tardado unas 2 horas en llegar aquí. Dudo si darme la vuelta por donde he venido o continuar con la ruta prevista. A partir de aquí, si hago lo último, ya no hay que subir mucho. Calculo que puede ser que tardara lo mismo en hacer cualquiera de las opciones. Así que me tiro cuesta abajo dirección Collbató, pasando por la carretera nacional antigua y el coll del Bruc.

A partir de aquí, 4 kms de carretera y otra vez a pista. Hace un buen día y las faldas de Montserrat se van llenando de excursionistas.



Hay que darse prisa para que la parienta no se mosquee por llegar demasiado tarde. Paso La Vinya Nova, Collbató, Esparreguera, cojo la carretera de Hostalets de Pierola (hago uno 3-4 kms) y me salgo por Can Galcerán a pistas, para emprender uno de los rampotes más duros del día (menos mal que es el último). Este no hay manera de hacerlo sin tener que poner pié a tierra más de una vez (hablo por mí, claro).

Llego a casa haciendo una trialerilla de chichinabo y a descansar, que esta tarde toca cumple de mi sobrino.

Distancia recorrida: 51'1 kms
Tiempo: 03:47:51
Velocidad media: 13'4 km/h

Conclusión: Prueba superada, sin sufrir demasiado (cómo iba a sufrir si he ido pisando huevos), y quedando patente una vez más que soy un tocho bajando. A ver si en las próximas semanas Maestro Sensei y Blues Brother me dan alguna clase particular..

P.D.: ¡Hay que tenerlos bien puestos para plantearse una Half y sobre todo para entrenarla! ¡Cuanto sacrificio madre!

Running / 27-11-09 / Circuito mixto

Al mediodía, nos hemos reunido Maestro Sensei, Maraton Man, Mulay y un servidor, para nuestro entreno casi diario de running.

Hoy les apetecía hacer algo planito y suave, lo cual obliga a hacer asfalto (cosa que odio). Así que para contentarme un poco, se han sacado de la manga un circuito mixto con la primera parte de montaña, algo en medio de pista y un poco también en la parte final.

A pesar de todo, el circuito no me ha gustado nada. Me fastidia tener que cruzar calles y andar preocupándote del tráfico, aunque reconozco que era la única opción para poder hacer algo plano.

El ritmo que hemos llevado tampoco se puede decir que fuera suave del todo, porque la media que nos ha salido no está mal teniendo en cuenta que ha habido sus buenas rampas. Pero es que ya no sabemos ir despacio.



Como dice Maraton Man, al paso que llevamos o nos convertimos en atletas o morimos en el intento. Pero es que ya nos chupamos 10 kms a buen ritmo como si nada.

Distancia recorrida: 10'3 kms
Tiempo: 53'
Velocidad media: 5:09 min / km

Mañana, si todo va bien, BTT.

Trail running / 25-11-09 / Series con el Sargento de Hierro

Según mi plan de entrenamiento hoy tocaban series, 2 de 15' recuperando 10' al trote suave. No tenía claro si hacerlas en la pista de atletismo o buscar un tramo plano de asfalto. Pero todas las dudas se han acabado, cuando nuestro "personal training" (Maestro Sensei) se ha enterado de mis planes.

El implacable Sargento de Hierro no me ha dejado opción:

¡A hacer series a la montaña y con dos cojones!

Cualquiera le lleva la contraria a Maestro.

Total que hoy nos hemos reunido Maestro Sensei, Maraton Man, La Cobra, Florenawer, yo y por fin, la aparición estelar de Blues Brother, que no le ha hecho ni puto caso al médico y ya se dedica a corretear por los caminos.

Como he dicho antes Maestro me ha obligado a hacer series por la montaña, subiendo por la trialera 1, y haciendo el Tourmalet al revés para girar a la derecha en la casita de la Heidi y volver por las barbacoas. La verdad es que sé que hemos hecho 9 series y acabando con fuerza para poder permitirnos un esprint en la subida final en la que el Sargento de Hierro (Maestro) bien hubiera hecho de agarrarse el paquete como hacía en la foto de abajo, ya que ha protagonizado un lamentable espectáculo tipo Butragueño, en la puerta del curro (más de una espectadora ha dado gracias a Dios por la visión y ya ha cogido sitio por si mañana se repite).



El resto de la cuadrilla realizando un buen entreno, reaparición sin incidencias de Blues Brother, y más kms para las patas. Yo mañana descanso.

Distancia recorrida: No lo sé exactamente.
Tiempo: 51'06"

Cómo novedad de última hora: "EL NEVER RUN ALONE YA TIENE UN ATLETA INSCRITO EN LA HALF CHALLENGE 2010 (Maestro Sensei)" Se trata de un hito histórico que muestra el salto cualitativo que está dando nuestro glorioso club. Y parece ser que no será el único atleta que intente la proeza. ¡Cuanto descerebrado!

Trail running / 24-11-09 / Iniciando despegue

A partir de hoy comienzo el plan de entrenamiento de la Marató de Barcelona 2010, con la intención de acercarme lo más posible a la marca de 03 horas, ya que el año pasado hice 03:27:36 y acabando con fuerza para poder haber seguido algún km más. Para conseguirlo, haré como el pasado año, seguiré el plan de entrenamiento bajado de la web de la Marató. La intención es ceñirme a él lo máximo posible, aunque con la salvedad de que este año me niego a dejar de lado el ciclismo (BTT y carretera) y sustituiré alguna sesión de running por bici. Los hay que me quieren convencer para hacer la Half Challenge de Calella en mayo, pero ya veremos.



Total que el plan me dice que hoy tocaba 60' de rodaje, pero después de haber descansado el día de ayer, hoy al mediodia, junto con Maestro Sensei, Mulay, Maraton Man y La Cobra, hemos hecho un Tourmalet (ruta por montaña). Un recuerdo para Blues Brother que sigue en el dique seco y se muerde las uñas por volver a la carga (¡ten paciencia coño, que por 2 semanas que pares no vas a perder tanto!, mientras yo aprovecho para poder darte caña).

Hacía mucho tiempo que no hacíamos esta ruta, clásica ya, sin dificultades añadidas como trialeritas, Mola, Infierno, Purgatorio, Mortirolo, ni demás zarandajas. El cansancio de los atletas del Never que participaron en la CEC de Collserola el domingo, ha hecho que se decidieran por hacer esta ruta.

Como siempre, de partida, la idea era salir suave, lo cual en realidad quiere decir a cuchillo, y el último paga los Aquarius.

Buenas sensaciones, subiendo cómodo, y aguantando algún estirón del Maestro, al que no le gusta que le soplen la oreja (que se vaya acostumbrando que le voy a dar "pal pelo" más pronto de lo que espera). Mulay con alguna molestia por el esfuerzo del domingo, y Maraton Man que aún no ha comprendido que La Cobra va por libre y no es amiga de sacrificios y si ve un atajo está perdida (no hay que esperarla nunca, y si lo haces vigila tu cuello no te vaya a dar el "colmillazo").

Total un buen entreno que considero que puede suplir a un rodaje de 60' en llano.

Distancia recorrida: 8'3 kms
Tiempo: 40'28"
Velocidad media: 4'53" min / km

Mañana, más y mejor.

Running / 22-11-09 / Compensando

Hoy he estado a punto de "hacer campana". Me ha sonado el despertador a las 08 h (hoy no me apetecía madrugar) y cuando me asomo a la ventana está comenzando a llover. La verdad es que, por dentro, casi me he alegrado. ¡Qué pena! ¡Las inclemencias del tiempo obligan a suspender mi entrenamiento con gran pena para mi corazón!

Luego me acuerdo de mis amigos del Never que comenzaban a las 09 h a corretear por Collserola. ¡Qué mala suerte! A Maraton Man últimamente le persigue la lluvia, ¡con lo poco que le gusta!

Bueno, qué se le va a hacer. Me dedico a perrear por casa y tomarme el café. Si a la tarde hace mejor tiempo ya saldré si me apetece y, sino, mañana. Pero, a eso de las 09 h, amaina y ya no tengo excusa. Me calzo las zapatillas y me lanzo a la calle. Le digo a la parienta que me voy para el Golf (tramo de asfalto) y así lo hago, pero a los pocos metros cambio de opinión y me tiro por pista de tierra dirección La Beguda Alta que era el plan primitivo antes de que lloviera, porque no ha llovido casi nada.

Llego a la Beguda y entro en el camino de Sant Joan Samora en 20'. Seguiré en esta dirección hasta que complete 40' y luego me daré la vuelta, pienso. Así hare 1h20' que tampoco está tan mal.

Esta parte la hemos hecho Cobra y yo (de subida) infinidad de veces en BTT. Parece que el cruce con el camino asfaltado que va de St. Joan a St. Llorenç no llega nunca. Se oyen disparos en lontananza y por el camino veo aparcados vehículos de cazadores (otra vez fuego enemigo).



Arribo al cruce del camino asfaltado en 36'30". Ahora toca subir todo lo bajado, espero que no difiera demasiado del tiempo invertido en la bajada. Voy subiendo y recupero antiguas sensaciones. Es a partir de minuto 45' aproximadamente cuando mi cuerpo empieza a trabajar como un reloj. Y eso que me he lanzado a correr con el único alimento de dos cafés con leche.

Culmino la subida llegando a La Beguda en 51'. Tampoco ha estado mal del todo. Ahora dudo entre seguir la ruta clásico de vuelta a casa pasando por el depósito de agua o tirar hacia el Golf y subir el "paredón".

¿Qué hago? Una imagen en mi cabeza aclara todas mis dudas. Es la imagen de los del Never corriendo por Collserola, cargando las baterías de las patas para poder hundirme en la miseria en posteriores ocasiones. ¡Cabrones!

No hay elección posible. Tengo que compensar ese entrenamiento. Me voy para el paredón. A la altura del cementerio de La Beguda entro en el golf. Empiezo a sentir molestias en la rodilla derecha, igual que cuando hice la primera media maratón en L'Espirall con La Cobra. Supongo que es falta de entrenamiento en distancias largas.

Lástima que el Golf sea todo toboganes rompepiernas y curvas. Sería un buen sitio para entrenar la bicicleta de cara a un triatlón, porque el tráfico es nulo y el asfalto muy bueno.

Se me va haciendo larga la ruta de hoy, sufriendo un poco en los tramos de bajada por las molestias de la rodilla. Sin embargo, llega el "paredón", que aliviará con su rampote mi maltrecha rodilla.



¡Qué bonito que es! Voy subiendo poquito a poco, que ya queda menos para llegar a casa. Finalmente llego al hogar con mas hambre que Carpanta.

Distancia recorrida: Pues no lo sé
Tiempo: 01:37:07
Velocidad: Eso no importa

Conclusión: Un buen entrenamiento para ir cogiendo kms de cara a retos futuros.

BTT / 21-11-09 / Castellví de Rosanes bajo fuego enemigo

Decíamos ayer que hoy tocaba BTT y así ha sido. Lo tengo todo preparado desde ayer y a las 07:30 h me pongo en camino. Mi trabajo me ha costado decidir que ruta hacía hoy, incluso la CUBE ha estado tentándome para hacer algo de carretera, pero finalmente la LAPIERRE ha ganado la partida y a ella le ha tocado aguantar mi culo durante la salida de hoy (ya tiene mérito).

Tras muchas dudas, me he decidido a tirar dirección Castellví de Rosanes. Repasando mi blog he visto que desde julio no aparecía por allí.

Salgo de casa, cruzo la carretera de Piera, pista hacia San Salvador de la Calzada, Gelida, carretera de Martorell hasta el km 3 y aquí empieza lo bueno (después de 14 km ya era hora).

Abandono la carretera y comienzo la subida hacia la montaña de Castellví por Can Singla (es una hípica o algo parecido). La foto es de justo antes de llegar a Can Singla. La niebla que se ve a la derecha de la foto, en realidad no es niebla sino que es mi respiración (no es que fuera ahogado es que había mucha humedad en el ambiente). De todas maneras, niebla no ha faltado durante la ruta.



Sigo el camino. El día está nublado, aunque no hace frío. Para mí estos son los días perfectos para hacer deporte por la montaña, y si es en BTT mejor que mejor.

El paisaje está ahora precioso con la humedad de estos días, la hierba ha crecido y la pista no está seca.



Llega el momento de decidirse, izquierda o derecha:




Si tiro a la izquierda hacia Quatre Camins de Martorell, subida progresiva, fácil y con alguna bajada rápida por caminos rotos sin llegar a ser trialera. Puede ser una buena opción pues así podría coger algo de técnica.

Si tiro a la derecha, subidón, subidón hacia Can Xandri, con pocos, muy pocos, descansos. Haciendo un bucle podría empalmar luego con este mismo camino y decidir entonces que ruta seguir.

Elijo muerte y tiro a la derecha. Tengo que sacrificarme que los del Never están muy fuertes y mañana se van a pegar un palizón por la montaña de Collserola (peaso de entreno). Así que para compensar...toca sufrir.

La verdad es que han ido pasando las rampas y los kms y tampoco he sufrido tanto. El molinillo ha trabajado lo suyo. Ya sabéis que soy un globero de pro, y faena le doy bastante.

Total, que he llegado a la cima sin muchos aprietos. Se notan los dias que he salido con Maestro Sensei y Blues Brother por Collserola.



Ya podéis ver la niebla que se divisaba en el horizonte. Aquí siempre paro a comer algo y recuperar el resuello.

En esas estaba cuando oigo el motor de un vehículo y aparece una C-15 que se para a mi lado. El conductor, un señor que hace décadas que peina canas, me dice muy amablemente que hoy no es un buen día para pasear en bici por el monte.

Se ve que se había juntado unos cuantos amigotes para dar unos tiritos y de paso, disminuir la población de jabalies. Me aconseja que tire hacia otros lares. Le digo que no he visto ninguna señal que lo indique. Me contesta que las estan poniendo ahora. Le aseguro que acabaré de comer y me largaré, soy el primer interesado en no ponerme al alcance de las armas de algunos de éstos. Así lo hago y un poco más adelante veo al mismo señor preparando su escopeta (qué miedo, me voy volando de aquí pero ya! este me confunde con un jabalí pero fácil).

Este nuevo giro de los acontecimientos, me hace cambiar de planes. Volveré a Gelida y tiraré hacia Sant Joan Samora y luego, por la Beguda Alta hacia casa.

Cuando estoy saliendo de esta zona veo que ya han puesto señales de advertencia.



¡Ups! Esto no me está gustando nada. Habrá que poner bielas en polvorosa. Se aproxima fuego enemigo.

Sigo el plan previsto, hago unas bajadas vertiginosas (para mi nivel, claro) y cojo la carretera de Gelida para abandonarla en el km 7 y volver a pista dirección Sant Joan Samora.

Chino, chano voy haciendo y llego a La Beguda Alta y desde allí hasta casa sin más incidencias.

Distancia recorrida: 41'2 km
Tiempo: 02:48:44
Velocidad media: 14'6 km/hora

Ha sido una salida fácil con un ritmo bajo pero con la intención de ir acumulando kms. Mañana trail running si todo va bien. Tengo que compensar los 16 kms que se van a meter en las patas algunos miembros del Never Run Alone. Esperemos que los disfruten.

Agur!

Trail running / 20-11-09 / Collserola con Cohete Man, Correcaminos y cinco más

Otra vez Cohete Man nos ha honrado con su presencia en nuestra sesión de trail running por Collserola. Hoy, en teoría, tocaba sesión suave. El domingo Maestro Sensei, Mulay y Maraton Man, tienen la carrera de montaña CEC de Collserola, con 16 km y 800 m de desnivel acumulado. Así que no querían apretar demasiado.



Pero, claro, se han juntado dos elementos de cuidado, Cohete Man y Correcaminos (Maestro Sensei) y me parece que el concepto que ellos tienen de la palabra "suave" no coincide con el del resto de la galaxia.



Bueno, total, que hoy éramos 7 enanitos correteando por el bosque: Cohete Man, Maestro Sensei, Mulay, Maraton Man, Florenawer, La Cobra y yo.



Florenawer y La Cobra, temiéndose lo peor por la coincidencia de dos descerebrados del tamaño de Cohete Man y Maestro Sensei, han optado por salir unos minutos antes y hacer el Tourmalet clásico.

Los demás habíamos decidido hacer la subida del Tourmalet, subir la T2 (trialera 2), bajar la T1 (trialera 1) y subir por la barbacoa.

La subida del Tourmalet la hemos hecho los 5 a ritmo pero la cosa se ha animado cuando al doblar el camino tras pasar la casita de la Heidi, la voz de La Cobra retando a Mulay, ha hecho que Maestro Sensei y Cohete Man, sacaran los cuchillos y se lanzaran en persecución kamikaze tras La Cobra y Florenawer.



Mulay y yo hemos intentado seguir la estela de Cohete Man y Maestro Sensei, pero pronto hemos visto que era más prudente bajar el ritmo (era imposible seguirles). Total que ellos han alcanzado a La Cobra y a Florenawer antes de culminar la subida del Tourmalet.

En la bajada, estos dos últimos han seguido bajando su Tourmalet clásico, y los demás nos hemos desviado para hacer la T2. Bajando la T1 he disfrutado enormemente, siguiendo los pasos de Mulay, en una trialera con mucho peligro que te obliga a ir muy concentrado sino quieres sufrir un percance, pero que se disfruta muchísimo.

El resto de la bajada sin más historia. Sólo ver como Cohete Man y Maestro bajaban sobre ruedas y se nos distanciaban cuando querían. Nos reagrupamos y encaramos la última parte del recorrido con Maraton Man ligeramente descolgado.

En la última rampa, Cohete Man y Maestro parece que van estudiándose para ver quien ataca primero. Le digo a Mulay que si llego con fuerza intentaré culminar al esprint y así sucede.

Arranco y, poco a poco, les voy recortando distancia a Maestro y Cohete Man que han pactado llegar juntos. Van distraídos charlando y me voy echando encima de ellos. ¡Esta es la mía! Cuando estoy a 1 metro, el sol me juega una mala pasada, lo tengo en la espalda y proyecta mi sombra hacia delante. Para mi desgracia, Maestro la ve y advierte a Cohete Man de mi presencia. Los 2 arrancan a correr y llegan a meta 2 metros por delante mío. ¡Cagontó! Casi los tenía.

La verdad es que no es mi estilo dar el colmillazo como La Cobra, pero hoy no he podido evitar la tentación. Otro día será, aunque intentaré ganarles com más fair play.

En total hemos hecho unos 10 kms en 49'. No ha estado mal. Vamos en el buen camino. Y mañana, si todo va bien: BTT power.

PD: Esta crónica se ha hecho muy larga. No te acostumbres, Maestro, que uno tiene obligaciones familiares. A ver cómo te lo curras con la crónica de la CEC del domingo. Buena suerte a todos los que competís. ¡Forza Never!

Trail running / 17-11-09 / Collserola

Pues sí, hay algunos a los que no se le acaba la gasolina. Después del palizón que se dieron el domingo en la duatló de Viladecavalls, y de la etapa de trail running de ayer, hoy Maestro Sensei y Blues Brother han quedado a las 07:15 h para recorrer los caminos de Collserola y marcarse unas buenas rampas. Creo que va siendo hora que a estos se les haga un control antidoping, porque lo suyo no es normal.



Veremos cómo se desarrollan a partir de ahora los acontecimientos, pues Blues Brother va a estar unos días en el dique seco y Maestro Sensei se va a tener que buscar otro cabraloca como él que le siga la corriente.

Aquí vemos a Blues Brother a punto de pasar la ITV.



Bueno, al mediodía, el resto de la colla, véase Mulay, Maraton Man, La Cobra y yo, hemos tenido el honor de contar con la presencia de Cohete Man en nuestra salida de trail running también por Collserola.

Ya desde el principio, sólo Mulay ha podido seguir el ritmo de Cohete Man durante los duros tramos de subida, aunque en la bajada se le ha escapado sin darle ninguna opción.

Los demás nos hemos mantenido en un primer momento en el plan inicial que era ir suave (que risa). Maraton Man nos ha hecho subir la trialera 1 para enlazar con el camino que baja del Tourmalet y girar a la derecha tras pasar la casita de la Heidi, por los rampotes. La Cobra en la casita ha buscado el camino mas corto pero ha subido por la Mola.

A Maraton Man y a mí nos han salido:

Distancia recorrida: 10 kms
Tiempo: 00:55:00
Velocidad media: 05:30 min/km

Conclusión: He empezado muy justito de fuerza, pero encontrándome bien a mitad de la ruta y acabando con fuerza.

Y mañana, ya veremos. Creo que me merezco un descanso.

Fin de semana 13 a 15-11-09 / El ataque de La Cobra

Este fin de semana La Cobra ha atacado, y por partida doble. Pero vayamos por partes.

Primer ataque:

En primer lugar el viernes, Mulay y La Cobra salieron a hacer trail running por Collserola, nuestro Tourmalet particular.

Mulay, que se encuentra en un punto de forma muy bueno iba esperando a La Cobra en los tramos de subida (de todos es sabido que el punto fuerte de La Cobra no es subir). Una vez concluida la subida, continuaron juntos todo el trayecto hasta que, cuando menos se lo esperaba Mulay, en el último repecho antes de finalizar, La Cobra le hincó los colmillos ante la sorprendida mirada de Mulay que no se lo acababa de creer.



Mulay sólo pudo acertar a preguntar: "¿Por qué me has hecho esto?". La respuesta fué: "No lo he podido evitar, soy una Cobra".

Segundo ataque:

Domingo por la mañana. Duatló de Viladecavalls. Maestro Sensei y Blues Brother compiten en esta dura prueba. Maestro va acoplando su ritmo (ligeramente superior) al de Blues Brother, durante los primeros 7 kms de trail running, y las primeras subidas del sector de BTT.

¿Y qué pago recibe Maestro a cambio? Ya os lo podéis imaginar. Blues Brother, aprovechando una melé en la que se vió atrapado Maestro en un tramo técnico, le pegó el colmillazo y metió la directa dejándole tirado como una colilla. Maestro lo intentó como pudo, pero llegó al final del sector de BTT por detrás de Blues Brother. En el último sector de trail running Maestro, dolido en su orgullo por esa fea acción, se lanzó como alma que lleva al diablo detrás de Blues Brother pero, pese a todo, no pudo evitar que cruzase la meta en primer lugar, eso sí con un ojo en la nuca por si aparecía Maestro Vengador.

Moraleja:

Cuidad vuestra espalda. No os fiéis de nadie. La Cobra ataca cuando menos te lo esperas. ¡Avisados estáis! Son una plaga.

Bueno, tras la crónica del fin de semana, viene lo de hoy. Salida de trail running por Collserola, con Maestro Sensei, Mulay (estos dos todavía un poco resabiados), Blues Brother, Maraton Man, Albertu, la Cobra y yo. Hacemos el Tourmalet con trialerita 1 de bajada, para un total de unos 9 kms en 44:49 y sufriendo para mantenerles el ritmo. Me va a costar ponerme a su altura.

Ah, se me olvidaba. Mi hijo quiere que sepáis que hoy le ha salido el cromo de Kaka'. Pues eso.

Bike / 15-11-09 / Viladecavalls

3 meses. Eso es lo que hacía que la Cube no pisaba la carretera. Desde la salida con Xenon y Enric por Les Malloles-Calaf-Manresa-Collbató.

Así que hoy, con la única intención de hacer unos kms, he salido de paseillo, a coger ritmo únicamente. Ahora mismo no puedo aspirar a más.

Y, aprovechando que Blues Brother y Maestro Sensei, hacían la Duatló de Viladecavalls (que no me coge muy lejos de casa), me he dirigido hacia allí cámara en ristre para hacerles de fotógrafo.

La Duatló empieza a las 10:30. Salgo de casa sobre las 08:00 y por el polígono de la Seat llego a Martorell, enlazo con la carretera de las Carpas y hasta Olesa de Montserrat. Ya se me había olvidado lo que era rodar por asfalto con la flaca.

En Olesa como algo, y por la B-120 tiro dirección Viladecavalls. Son pocos kms, unos 5-6, y sabía que subían un poco, pero no tanto. Se me nota mucho la falta de entrenamiento aunque no desfallezco.

Llego a Viladecavalls y el ambiente es estupendo. Hay competiciones infantiles, también de duatlón y es espectacular ver a los pequeños duatletas.

Bueno, a lo que vamos, una vez localizados Maestro Sensei y Blues Brother, les hago esta foto después de dejar sus máquinas en boxes.



Luego, como un buen fotógrafo deportivo, les hice una a la salida de la competición, y después al inicio del tramo de BTT. Lamentablemente no disponía de más tiempo y no pude esperarles a la llegada. Una pena, pero no podía llegar muy tarde a casa.

Todas esas fotos se las he pasado a Maestro para que haga su crónica. Una vez la haga haré el enlace.

La vuelta la hago en un periquete, aunque llego a casa bastante justito de fuerzas. Está claro que tengo un largo camino por delante hasta volver a coger la forma.

Distancia recorrida: 61'4 kms
Tiempo: 02:57:05
Velocidad media: 20'8 km/hora

BTT / 12-11-09 / Collserola con Maestro Sensei y Blues Brother / Mortirolo plus y trialerita

Esta mañanita a las 07:00 h, todavía con los cuadriceps más tensos que la cuerda de una guitarra, no he faltado a mi cita con el dúo sacapuntas (véase Maestro Sensei y Blues Brother).

Cómo era de esperar, han cumplido su amenaza y hemos atacado una nueva ruta que ya han bautizado como Mortirolo Plus y claro, si se ha caracterizado por algo evidentemente no ha sido por ser llana que digamos. Con lo justito que voy yo, menudo sufrimiento.

Hemos hecho el tramo de Tourmalet clásico hasta pasar la casita de la Heidi y luego el camino de la izquierda en el puente de piedra. En la siguiente bifurcación hemos ido a la izquierda para desandar lo andado más tarde y coger el camino de la derecha y subir hasta la carretera de Molins de Rei. A partir de aquí hemos hecho unos 3 kms de asfalto hasta llegar a la cima del Infierno, y desde aquí bajar el camino del Infierno al revés.

Y, para el que tuviera alguna duda, Blues Brother ha cumplido su palabra y nos ha metido por la Trialera 1, con el siguiente acojone del que suscribe que no anda sobrao de técnica que digamos.



El caso es que con sus indicaciones la he pasado sin demasiados problemas. Saliendo con estos dos, espero que se me pegue algo y poco a poco ir cogiendo más técnica que falta me hace.

Aquí os dejo el enlace de la crónica que Maestro Sensei ha hecho de la rutilla de hoy.

Al final con tanta subida sólo hemos hecho unos 16 kms pero buenos son. Estos dos se despiden de la bici hasta el domingo que tienen la Duatló de Viladecavalls.

Yo por mi parte, saldré mañana a hacer algo de trail running con la Cobra y Mulay, pero en plan suaaaaave, suaaaaave, que el cuerpo me pide calma.

Trail running / 11-11-09 / Gallitos de pelea

Cumpliendo lo previsto, hoy una buena representación del Never Run Alone, hemos barrido el polvo de los caminos de Collserola, con alguna trialera infernal de por medio.

Nos hemos juntado Maestro Sensei, Blues Brother, Mulay, Maraton Man y el menda.

Hemos hecho el Tourmalet con la trialera 2 (estos no paran de inventar recorridos) de subida (que tiene tela, pero bastante) y luego la trialera 1 de bajada (esta igual la bajamos en bici algún dia).

Como me temía, después de lo poco que he podido entrenar ultimamente, lo he pasado bastante malamente. Maestro Sensei y Blues Brother, están muy fuertes (un poco más que cuando los dejé), pero es que Mulay se ha puesto las pilas y les sigue los talones muy de cerca. Espero que a éste no le dé por la bici, porque si se lo tomase tan en serio como el correr, nos iba a arrancar la pegatinas a más de uno.

Pues eso, que estos tres han hecho unas cuantas series que no hemos podido seguir ni Maraton Man que se está recuperando de la Behovia-San Sebastián del domingo ni, evidentemente, yo.

Cuando les ha dado la gana han apretado el ritmo y no hemos tenido más remedio que agachar las orejas y esperar tiempos mejores (espero que lleguen pronto, que por aquí ya hay mucho gallito y hay que bajarles los humos pero ya).




Total que he acabado como farolillo rojo del grupo.

Distancia recorrida: 9 kms
Tiempo: 00:50:00
Velocidad media: 05:33 min/km

Ahora mismo tengo las piernas bastante perjudicadas y mañana a primera hora y sin tiempo de descanso, toca BTT con Maestro Sensei y Blues Brother. Me han amenazado con unos rampotes que cansan sólo de verlos. Espero no sucumbir..

Good night and good luck!

BTT / 10-11-09 / Collserola con Blues Brother y Maestro Sensei

Estos dos me han liado y he caído como un pardillo. Como preparación para la Duatló de Viladecavalls de este domingo (van ellos, yo no estoy preparado), han decidido salir en BTT martes y jueves a primera hora de la mañana. Y primera hora es salir a las 07:00, con el calorcito que hace a esas horas...

Total, que uno que es presa fácil, se ha dejado embaucar y a las 07:00 (todavía de noche) nos adentrábamos en Collserola con la idea de hacer una ruta de 1:30 horas antes de comenzar el curro y ver amanecer que siempre es muy bonito.



Estos están muy fuertes y mi trabajo me ha costado seguirles el ritmo y no morir en el intento, aunque ha habido un par de veces que he creído que lo conseguiría (morir en el intento, no seguirles el ritmo). Aún así, para lo poco que le doy a las bielas ultimamente no me he portado mal del todo.

La ruta ha sido subir el Infierno y hacer varios bucles por la zona hasta completar el horario previsto con unos 20 kms aproximadamente y bastante frio. Hemos acabado con los pies al borde de la congelación. El jueves estrenaré las botas Shimano de invierno que compré el año pasado, a ver que tal.

Mañana toca trail running, también por Collserola. Temo que aquí me va a costar bastante más seguirles el ritmo. Suerte que seremos más runners y podré camuflarme entre la multitud.

Pues eso. A reveure!

BTT / 07-11-09 / St. Llorenç d'Hortons con premio

Aunque parezca mentira, hoy he vuelto a darle a las bielas de la Lapierre. Desde el 12-09-09 que no salía en bici, ni carretera ni BTT. Así que, evidentemente, el plan de hoy no era nada ambicioso. Simplemente salir de paseo. Aún tenía agujetas de la carrera a pié del jueves.



Sobre las 08:00 horas inicio el clásico trayecto hacia Sant Llorenç d'Hortons por La Beguda Alta. Con este tiempo no tenía claro que ropa llevar, al principio hace fresco pero si sale el sol y con los repechos que tiene el camino voy a sudar. Opto por culotte corto, camiseta térmica, maillot manga corta y chaleco.

Voy haciendo sin pretensiones, sólo disfrutar de la ruta, aunque a veces no puedo evitar tensar la cuerda más de la cuenta, sin pensar en que luego lo puedo pagar.



Llego a St. Llorenç y paro a comer algo y a aligerar ropa, que ya me sobra. 5 minutos y vuelta al camino que hoy quiero llegar pronto a casa. El tramo de St. Joan Samora a La Beguda Alta se me hace un poco cuesta arriba (a ver es que es de subida todo, pero no recordaba que fuera tan largo).

No obstante, intento sacarle la carbonilla a las bielas de la Lapierre, y alguna vez me quedo sin fuelle por inconsciente, pero es que uno es así, que se le va a hacer. Menos mal que no me he ido al Bruc, que era una opción para hoy, que si no peto.

Ya habrá más dias, hoy no tocaba. Lo que sí tocaba es calçotada de la buena. Así que a llegar pronto a casa, duchita y a volver a La Beguda a comprar calçots que hay hambre.

¡Que bonito es el deporte!



Distancia recorrida: 28'6 km (mariconada total)
Tiempo: 01:53:36
Velocidad media: 15'13 km/h
Calçots: Unos cuantos
Vino turbio: Más todavía

¡Y ha sobrao pa mañana!

Behovia-San Sebastián / 08-11-09 / Never Run Alone

A la hora de escribir esta entrada, dos osados atletas del Never, Maraton Man y Florenawer, se están desplazando hacia el Norte, para dar la campanada en esta famosa media maratón.

La previsión meteorológica no presagia nada bueno para el dia de la prueba, 100% de posibilidades de lluvia, viento de unos 42 km/h, temperatura mínima de 7º y máxima de 11º. Pero esto no va a arredrar a nuestros esforzados atletas, los cuales viajan arropados por sus sufridas parientas que, a buen seguro, velaran por ellos para conseguir el éxito en esta nueva meta.

Desde aquí, desearles suerte y pedirles que no abusen de la gastronomía vasca (por lo menos antes de la prueba).

!ZORTE ON!

Telarañas / 05-11-09 / Trail running / La Beguda Alta

Así me he encontrado mis zapatillas después de tanto tiempo de no usarlas. Por múltiples razones, no encuentro el momento de volver a la rutina de entrenamientos. Falta de tiempo, de motivación, desgana...

A ver si el hijo pródigo vuelve a casa de una vez por todas. Espero que la droga del entrenamiento vuelva a recorrer mis venas y me enganche otra vez.

Mientras yo me he movido en la apatía mas absoluta, otros miembros del Never Run Alone no paran de entrenar y se están poniendo como miuras.

Así que hoy me he planificado entrenamiento y, cómo soy muy estricto, he cumplido y he salido a correr a media tarde. He hecho la ruta hasta La Beguda Alta, la mayor parte del recorrido es por pista. La idea era salir a trotar, literalmente, pues después de tanto tiempo sin hacer deporte no sabía cómo me iba a encontrar. Ya en el minuto 4, me empieza a dar flato, luego pinchazos en el pecho, pero ¡qué es ésto!.. ¿tan mal estoy? ¿me vuelvo pa casa con el rabo entre las piernas?. Decido seguir y las molestias no pasan a mayores. Las sensaciones de piernas no son malas del todo y los tiempos de referencia que voy tomando no están mal.

Llego a La Beguda en 23:30, no es nada desorbitado. Sin embargo la vuelta se me hace larga, las piernas me pesan. La subida hasta la rotonda del Pi Gros se me hace interminable, al pasar por casa las piernas me gritan que me pare. ¡Ni hablar! Nunca me he parado y hoy no va a ser la primera vez. Sin sacrificio no hay beneficio. Así que a acabar y con un par.

Me tengo que poner al dia rápidamente, que los del Never no tienen amigos.

Distancia recorrida: 8'5 km aproximadamente
Tiempo: 49´34"
Velocidad media: 05:50 min/km (poco a poco...)