Blues Brother haciendo de "Dora la exploradora" nos ha guiado por toda la ruta. Ha descubierto un rampote que deja a La Mola como una simple cuestecilla. La ha bautizado como la "Matamachos". Ni él mismo la ha podido subir sin poner pié a tierra.
Al finalizar la "matamachos" nos hemos hecho estas lindas fotos
El camino estaba fantástico para rodar. Incluso yo que soy un tocho bajando, me he soltado un poco pues los neumáticos agarraban muy bien. La bajada ha sido una auténtica gozada, haciendo que olvidásemos el madrugón y las rampas previas.
Hoy se nos ha hecho un poco corta la salida. Ha sido una hora con 19 kms recorridos. El jueves intentaremos salir antes para poder alargarla más.
De todas maneras, he de reconocer que todos estábamos cansados horas después. Las subidas han hecho trabajar bien a las piernas.
Y, a la noche, aunque tenía muchos números para saltarme la piscina, me he animado y he acudido a la cita.
He hecho lo mismito que ayer:
- 500 m de calentamiento
- 200 m de pullboy
- 100 m de piernas
- 3 x 50 m rápido (rec: 50 m suave)
- 50 m de enfriamiento
Total 1150 m.
Con la salvedad de que, aconsejado por Blues Brother, ahora respiro cada 3 brazadas y así lo hago por los 2 lados. Me ha costado un poco acostumbrarme (yo respiraba cada 2 brazadas).
Mañana toca trail running. Esto no tiene fin..
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