Trail fin de semana / 18 y 19-12-10 / Tercera semana KAPUTT

Con este fin de semana finiquito la 3ª semana del plan de la marató.

* Sábado: Tocan series. A última hora de la mañana encuentro un hueco para hacerlas. El plan es: 20' calent + 10x 2' rec: 1' ritmo suave + 10' vuelta a la calma. Caliento por asfalto para empezar a hacerlas (y acabarlas) por la pista forestal del camí de La Beguda Alta. El resultado:

-1ª Serie: Ritmo medio 04'03" min/km
-2ª Serie: Ritmo medio 04'10"
-3ª Serie: Ritmo medio 04'27"
-4ª Serie: Ritmo medio 03'53"
-5ª Serie: Ritmo medio 03'53"
-6ª Serie: Ritmo medio 03'50"
-7ª Serie: Ritmo medio 04'04"
-8ª Serie: Ritmo medio 03'51"
-9" Serie: Ritmo medio 03'51"
-10ª Serie: Ritmo medio 04'11"
Tiempo total 56'56". Distancia total 11'16 km.

Camino de La Beguda Alta

* Domingo: Toca tirada larga de 80'. Comienzo sobre las 09:45 h (hoy no tengo ganas de madrugar) y tiro hacia Can Tobelleta-La Beguda Alta-Bajada hacia camino rural. Al llegar a la altura del bucle giro a la derecha para subir todas las rampas desde el camino rural que va de Sant Joan Samora a Sant Llorenç d'Hortons. A mitad de subida, a punto de llegar a los 10 km se me acaba la pila del GPS. Llego a La Beguda Alta y luego tiro por el camino de la trialerilla para llegar a casa.

Tiempo total 01:23:12.

Yo he cumplido. ¿Habrán hecho lo mismo los demás...? ¡Espero que no!