martes, 24 de noviembre de 2009

Trail running / 24-11-09 / Iniciando despegue

A partir de hoy comienzo el plan de entrenamiento de la Marató de Barcelona 2010, con la intención de acercarme lo más posible a la marca de 03 horas, ya que el año pasado hice 03:27:36 y acabando con fuerza para poder haber seguido algún km más. Para conseguirlo, haré como el pasado año, seguiré el plan de entrenamiento bajado de la web de la Marató. La intención es ceñirme a él lo máximo posible, aunque con la salvedad de que este año me niego a dejar de lado el ciclismo (BTT y carretera) y sustituiré alguna sesión de running por bici. Los hay que me quieren convencer para hacer la Half Challenge de Calella en mayo, pero ya veremos.



Total que el plan me dice que hoy tocaba 60' de rodaje, pero después de haber descansado el día de ayer, hoy al mediodia, junto con Maestro Sensei, Mulay, Maraton Man y La Cobra, hemos hecho un Tourmalet (ruta por montaña). Un recuerdo para Blues Brother que sigue en el dique seco y se muerde las uñas por volver a la carga (¡ten paciencia coño, que por 2 semanas que pares no vas a perder tanto!, mientras yo aprovecho para poder darte caña).

Hacía mucho tiempo que no hacíamos esta ruta, clásica ya, sin dificultades añadidas como trialeritas, Mola, Infierno, Purgatorio, Mortirolo, ni demás zarandajas. El cansancio de los atletas del Never que participaron en la CEC de Collserola el domingo, ha hecho que se decidieran por hacer esta ruta.

Como siempre, de partida, la idea era salir suave, lo cual en realidad quiere decir a cuchillo, y el último paga los Aquarius.

Buenas sensaciones, subiendo cómodo, y aguantando algún estirón del Maestro, al que no le gusta que le soplen la oreja (que se vaya acostumbrando que le voy a dar "pal pelo" más pronto de lo que espera). Mulay con alguna molestia por el esfuerzo del domingo, y Maraton Man que aún no ha comprendido que La Cobra va por libre y no es amiga de sacrificios y si ve un atajo está perdida (no hay que esperarla nunca, y si lo haces vigila tu cuello no te vaya a dar el "colmillazo").

Total un buen entreno que considero que puede suplir a un rodaje de 60' en llano.

Distancia recorrida: 8'3 kms
Tiempo: 40'28"
Velocidad media: 4'53" min / km

Mañana, más y mejor.

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